情绪冲动与情绪管理现状调查[复制]

本次问卷仅用于心理学课程情绪管理实践作业，所有数据仅作个人研究使用，严格保密。
*
1.
您的年龄段：
18岁以下
18~25
26~30
31~40
41~50
51~60
60以上
*
2.
和他人产生分歧、矛盾时，你是否会下意识认为对方是故意针对你
总是这样想
偶尔会这么想
很少这么想
完全不会
*
3.
一件小事不顺心，你容易放大负面后果，产生烦躁、暴怒等极端情绪吗？
经常
偶尔
很少
几乎不会
*
4.
看到冲突、争执类新闻（如情绪失控伤人事件），你会产生强烈共情或烦躁感吗？
强烈不适
略有感触
没什么感觉
完全不在意
*
5.
你是否曾因为情绪上头，说出伤人的话、做出过激举动？
多次发生
有过1-2次
仅有想法，没有行动
从来没有
*
6.
愤怒来临时，你的生理反应会明显加重冲动（心跳加速、攥紧拳头、想反驳对抗）？
每次都会
多数时候会
很少出现
没有任何生理冲动反应
*
7.
情绪爆发时，你很难控制自己，会当场和人争吵、激化矛盾？
完全控制不住
偶尔失控
可以忍住不发作
始终保持冷静
*
8.
察觉到自己快要发火时，你会主动暂停沟通、给自己冷静时间吗？
一定会主动冷静
偶尔想起会冷静
想不到要冷静
根本不想克制
*
9.
生气过后，你会复盘自己的想法，重新客观看待整件事吗？
每次都会复盘反思
偶尔会回想
只会怪别人
完全不会复盘
*
10.
你了解过深呼吸、正念放松这类平复愤怒的调节方法吗？
熟练使用并坚持
听说过但很少用
仅听过名字
完全不了解
*
11.
你认为自身冲动易怒的性格，会给人际关系、生活带来负面影响吗？
影响很大，一直想改变
有一点影响
影响很小
没有任何影响
问卷星提供技术支持
举报