手机对个人学习生活的影响

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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年龄
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36岁及以上
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3.
您的学历
高中及以下
大专
本科
硕士及以上
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4.
您平均每天使用手机的时间大约是
A 2小时以下
B 2-4小时
C 4-6小时
D 6-8小时
E 8小时以上
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5.
您使用手机的主要目的是什么？【多选题】
A 社交（微信，QQ等）
B 娱乐（游戏，短视频，音乐等）
C 学习（查资料，上网课，背单词等）
D 信息获取
E 生活服务（购物，支付，导航等）
F 其他
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6.
学习和工作时您会因手机上的各种信息与事物（如通知 新闻 娱乐视频）分散注意力吗？
A 总是
B 经常
C 偶尔
D 从不
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7.
你是否感觉对手机产生了依赖？例如不带手机会觉得焦虑不安。
A 非常符合
B 比较符合
C 比较不符合
D 完全不符合
E 不确定
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8.
您是否因为使用手机而减少了线下社交（如与家人朋友面对面交流）：
A 完全没有
B 偶尔减少
C 经常减少
D 几乎不进行线下社交
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9.
 手机对您的学习/工作效率的影响更接近：
A 大幅提升（如快速获取信息、高效协作）
B 略有提升
C 基本无影响
D 略有降低
E 大幅降低（如严重分心、浪费时间）
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10.
 您是否会在睡前1小时内使用手机：
A 从不
B 偶尔
C 经常
D 几乎每次
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11.
手机使用是否影响了您的睡眠质量（如入睡困难、睡眠变浅）：
A 完全没有
B 轻微影响
C 明显影响
D 严重影响
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12.
您是否通过手机学习过新技能（如语言、编程、办公软件）：
A 从未
B 偶尔尝试
C 经常学习
D 主要通过手机学习新技能
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13.
您对手机的依赖程度更接近：
A 几乎不依赖（离开手机也能正常生活）
B 轻度依赖（偶尔会想查看）
C 中度依赖（频繁查看，离开会不安）
D 重度依赖（无法长时间离开，影响正常生活）
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14.
您是否尝试过控制手机使用时间（如设置屏幕使用限额、关闭非必要通知）：
A 从未尝试
B 尝试过但没坚持下来
C 正在坚持，效果较好
D 不需要控制，使用合理
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15.
总体来看，手机对您的学习生活的影响更偏向：
A 利大于弊
B 弊大于利
C 利弊相当
D 不好判断
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