大学生睡眠状况调查问卷

亲爱的同学：

您好！我们是njau“思想”学习小组。为了深入了解当代大学生的睡眠现状，探讨睡眠时长与睡眠质量对学习生活的影响，我们特开展本次匿名调研。本问卷大约需要3-5分钟完成，您的回答将仅用于统计分析，请您放心填写。感谢您对我们工作的支持！
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1. 您的性别：

男
女
其它
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2.您的年级：

大一
大二
大三
大四
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3.您的专业类别：
文科
理工科
医学
艺术/体育
其它
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4.平日（周一至周五）您通常几点睡觉
22:00之前
22:00-23:59
00:00-01:59
02:00及以后
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5. 平日（周一至周五）您通常几点起床？

6:00 之前
6:00 - 7:59
8:00 - 9:59
10:00 及以后
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6.您周末通常的起床时间是？
与平日一致
比平日晚起 1-2 小时
比平日晚起 2-4 小时
比平日晚起 4 小时以上或睡到自然醒
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7.您周末会有“补觉”（长时间睡眠）的习惯吗?
从不
偶尔
经常
总是
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8.您每天的实际睡眠时长大约是:
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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9.您觉得您的睡眠充足吗?
很充足
充足
一般
不充足
很不充足
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10.您通常需要多久才能入睡?
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
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11.您夜间睡眠是否踏实?（多选）【多选题】
入睡困难
容易惊醒（醒来2次及以上）
多梦
睡眠浅，对外界动静敏感
无上述情况（睡眠质量好）
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12.您早上醒来后的感受是?
精力充沛，很舒服
还好，算是解困了
很累，还想睡
头晕乏力
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13.您认为影响您睡眠质量的主要原因是什么?（可多选）【多选题】
学业压力（作业、考试、论文）
手机/电脑等电子设备使用（刷视频、打游戏、聊天）
室友/环境干扰（噪音、灯光）
心理焦虑或情绪波动（想心事、压力大）
不良生活习惯（睡前吃太饱、喝咖啡/茶）
其它
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14.如果前一晚没睡好，您第二天的上课/学习状态通常会?
精神饱满，无影响
有些累，但能坚持
偶尔犯困，注意力不集中
精神很差，甚至会逃课
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15.睡眠不足对您有哪些影响?（可多选）【多选题】
白天犯困，学习效率降低
身体抵抗力下降（易感冒等）
情绪烦躁、焦虑、易怒
食欲不振
无明显影响
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16.您是否会担心自己的睡眠质量?
会，并积极进行自我调整
偶尔担心，但觉得无法改变
从没留意过，放任不管
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17.如果您有睡眠困扰，您希望得到改善吗?
非常想
顺其自然
不在乎
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