大学生应对自身心理困扰的主要方式调查问卷
问卷说明
亲爱的同学：
您好！本次问卷是《大学生心理健康教育》课程小组调研作业，旨在了解大学生面对心理困扰时的应对方式。问卷匿名，所有数据仅用于课程调研报告，绝不外泄。问卷大约需要2–3分钟，感谢你的配合！
结束倒计时：
2026/11/16 17:46:00
问卷时间
开始时间：
2026/11/09 18:49:00
结束时间：
2026/11/16 17:46:00
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大学生应对自身心理困扰的主要方式调查问卷
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1.
你的性别：
男
女
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2.
你的年级：
大一
大二
大三
大四
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3.
你的专业类别：
A.文科类
B.理科类
C.工科类
D.艺术类
E.其他
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4.
当你感受到心理困扰（烦躁、焦虑、低落、压力大等）时，你是否会主动采取方式调节？
A.每次都会
B.经常会
C.偶尔会
D.很少会
E.从不采取
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5.
你产生心理困扰的频率？
A.几乎每天
B.一周2–3次
C.一个月几次
D.很少出现
E.几乎没有
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6.
在你使用的调节方式里，你认为效果最好的是？
A.向亲友倾诉
B.运动放松
C.娱乐消遣（刷视频、听歌等）
D.独自消化
E.寻求专业心理帮助
F.其他
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7.
当你出现心理困扰时，你通常会选择哪些方式调节？（可多选）
【多选题】
A.向朋友、同学倾诉
B.和家人沟通诉说
C.运动、散步
D.听歌、看剧、刷短视频
E.睡觉休息
F.自己独处、冷静思考
G.写日记、随笔抒发情绪
H.吃东西
I.打游戏
J.寻求学校心理咨询中心帮助
K.硬扛、不做处理
L.其他
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8.
你更倾向于哪一类应对方式？
A.积极解决型（主动疏导、找人倾诉、运动、寻求帮助）
B.逃避舒缓型（刷手机、睡觉、吃东西）
C.压抑忍耐型（独自憋着，不做处理）
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9.
当你选择找人倾诉来缓解困扰时，你一般优先选择？
A.同龄朋友、同学
B.家人
C.恋人
D.老师、辅导员
E.心理咨询师
F.基本不会找人倾诉
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10.
你是否愿意主动前往学校心理咨询中心求助？
A.非常愿意
B.愿意，有需要会去
C.不确定，有点顾虑
D.不太愿意
E.完全不愿意
11.
如果你不愿意寻求学校心理老师帮助，原因是？
【多选题】
A.担心被别人知道，怕被议论
B.觉得问题不大，自己可以消化
C.不信任咨询效果
D.担心记录会对自己有影响
E.不知道心理咨询中心在哪里、怎么预约
F.其他
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12.
你使用娱乐（刷短视频、追剧、打游戏）缓解情绪之后，感受通常是？
A.明显放松，情绪变好
B.短暂舒服，过后还是难受
C.反而更烦躁、空虚
D.没有变化
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13.
当心理困扰比较严重的时候，你会优先？
A.积极想办法调整、求助
B.先放一放，等它自己过去
C.放任自己，不想处理
D.不知道怎么办
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14.
你是否学习过情绪调节、心理疏导相关的知识？
A.系统学习过
B.偶尔了解一点
C.听说过，但不了解
D.完全没有了解
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15.
你觉得还有哪些有效的方式，可以帮助大学生缓解心理困扰？
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