睡眠质量问卷调查

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1.
你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
你的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.
你的就读专业类别：
A. 文科类
B. 理科类
C. 工科类
D. 艺术类
E. 经管类
F. 其他
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4.
你日常的入睡时间大概是？
A. 23:00前
B. 23:00-00:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00之后
E. 无固定时间
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5.
 你日常的起床时间大概是？
A. 7:00前
B. 7:00-8:00
C. 8:00-9:00
D. 9:00之后
E. 无固定时间
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6.
 你平均每天的实际睡眠时间约为？
A. ＜6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8-9小时
E. ＞9小时
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7.
你是否能快速入睡？
A. 能，躺下10分钟内
B. 一般，10-30分钟
C. 困难，30分钟-1小时
D. 严重困难，1小时以上
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8.
你是否存在夜间醒来的情况？
A. 从不
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-5次）
D. 频繁（每天都有）
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9.
你对自己的睡眠质量整体评价如何？
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
E. 非常差
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10.
你是否存在睡眠相关的困扰？（可多选）【多选题】
A. 入睡困难
B. 睡眠浅、易醒
C. 多梦、噩梦
D. 醒后疲惫
E. 作息紊乱
F. 睡眠焦虑
G. 无任何困扰
H. 其他
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11.
 你熬夜的主要原因是？（可多选）【多选题】
A. 课程作业/学习备考
B. 刷短视频/追剧/玩游戏
C. 社交聊天
D. 兼职/工作
E. 习惯性熬夜
F. 环境干扰（噪音/光线等）
G. 情绪焦虑/压力大
H. 其他
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12.
 你是否有尝试调整不规律的作息？
A. 从未尝试
B. 尝试过，但坚持不了
C. 正在尝试，偶尔能坚持
D. 已调整，作息规律
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13.
你是否使用过睡眠类APP/小程序？
A. 从未使用
B. 偶尔使用
C. 经常使用
D. 每天使用
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14.
若使用过，你使用的是哪些睡眠类产品？（可多选）【多选题】
A. 小睡眠
B. 潮汐
C. 蜗牛睡眠
D. Sleep Cycle
E. 网易云音乐睡眠专区
F. 其他
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15.
你使用睡眠类产品的核心需求是？（可多选）【多选题】
A. 听白噪音/助眠音频
B. 监测睡眠质量
C. 记录睡眠数据
D. 起床闹钟（轻柔唤醒）
E. 睡眠打卡/作息养成
F. 睡眠知识科普
G. 其他
再次感谢你抽出宝贵时间完成本次问卷！
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