大学生熬夜现状与睡眠质量调查问卷

匿名作答
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1.
 你的性别【单选】
男
女
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2.
 你的专业类型【单选】
文科
理工科
艺体类
医学类
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3.
你通常几点睡觉？【单选】
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-1:00
1:00后
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4.
 你每周熬夜（≥24:00睡）的天数约为？【单选】
0天
1-2天
3-4天
5天以上
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5.
熬夜的主要原因是什么？【多选-限3项】【最多选择3项】
学习/赶作业
刷手机（短视频、社交软件）
打游戏
追剧/看综艺
社团/学生工作
失眠
宿舍环境干扰（如室友吵闹）
夜间效率更高
拖延症导致任务堆积
其他
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6.
 熬夜时最常做的事？【单选】
学习
玩手机
打游戏
聊天
发呆/焦虑失眠
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8.
熬夜时是否伴随以下行为？【多选】【多选题】
吃夜宵
喝咖啡/茶/功能饮料
吸烟
无
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9.
你入睡需要多长时间？【单选】
10分钟内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
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10.
你是否有以下睡眠问题？【多选】【多选题】
入睡困难
多梦易醒
早醒后无法再睡
白天嗜睡
睡眠质量差（睡醒仍疲惫）
睡眠呼吸暂停（打鼾严重）
梦游/说梦话
无以上问题
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11.
你对自己的睡眠质量满意吗？
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
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12.
熬夜后第二天是否有以下状况？【多选】【多选题】
上课注意力不集中
情绪烦躁/易怒
头痛/头晕
食欲下降
身体疲惫无力
无影响
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13.
 你如何看待熬夜对健康的长期影响？【单选】
非常担忧（可能导致脱发/免疫力下降等）
有点担心，但觉得年轻没事
不担心，身体能自我调节
从未考虑过
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14.
考试周 vs 平时，你的睡眠时间如何变化？【单选】
考试周明显更晚睡
考试周略晚睡
无差异
考试周反而更早睡（因复习累）
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15.
熬夜是否加重了你的焦虑/抑郁等负面情绪？【单选】
是（经常）
偶尔
否
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16.
熬夜后是否产生过以下想法？【多选】【多选题】
“我不能再熬夜了，但控制不住”
“熬夜影响健康，但我无所谓”
“大家都在熬，我不熬会落后”
“白天被课程/琐事占据，只有晚上有自由时间”
无此类想法
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17.
你是否有意愿改善熬夜习惯？【单选】
非常想改变
想但做不到
无所谓
不想改变
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18.
你认为改善熬夜最大的阻碍是？【多选】【最多选择3项】
自控力差
学业压力大
手机诱惑
宿舍环境干扰
生物钟已形成
无人监督
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19.
 你尝试过哪些改善睡眠的方法？【多选】【多选题】
设定手机禁用时间
戴耳塞/眼罩
吃褪黑素等助眠保健品
白天运动
听助眠音乐/白噪音
从未尝试
其他
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20.
你希望学校提供哪些支持？【多选】【多选题】
开设睡眠健康讲座
宿舍楼设置“熄灯提醒”
提供失眠心理咨询
优化课程作业量
改善宿舍隔音条件
其他
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21.
你理想中的睡眠时间是？【单选】  
22:00前

22:00-23:00

23:00-24:00
24:00后
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