大学生“情绪内耗”现状与应对方式调查

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1.
你的性别是？
A. 男
B. 女
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2.
 你所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
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3.
你是否为独生子女？
A. 是
B. 否
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4.
你目前的居住形式是？
A. 校内宿舍集体居住
B. 校外租房独居
C. 校外与同学/朋友合租
D. 其他
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5.
 你加入校园社团、学生组织或兴趣社群的数量是？
A. 0个
B. 1-2个
C. 3-4个
D. 5个及以上
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6.
我经常反复回想过去的失误或不愉快的事，难以释怀
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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7.
面对学习、社交等事务，我会过度思虑，迟迟无法行动
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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8.
我常常自我否定，觉得自己不如身边同学
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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9.
我会因担心他人对自己的看法，感到焦虑不安
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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10.
我无体力消耗，却常感身心疲惫、精神萎靡
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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11.
 我容易纠结犹豫，小事也难以快速做决定
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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12.
我会刻意压抑真实情绪，不愿向他人表露
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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13.
 我常因内心胡思乱想，影响学习和睡眠
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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14.
 我和宿舍同学关系疏远，缺乏情感交流与归属感
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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15.
班级氛围冷漠，同学之间缺乏互助与关心
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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16.
我在校园社团/社群中难以融入，有被孤立感
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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17.
身边同学的内卷、焦虑状态，让我倍感压力
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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18.
 遇到情绪困扰时，我难以获得家人、老师、同学的有效支持
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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19.
 校园缺乏情绪疏导渠道或心理互助类社群
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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20.
学业竞争、人际比较的校园环境，加重了我的心理负担
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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21.
我缺乏稳定社交圈子，烦心事无人倾诉
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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22.
 校园/宿舍的负面评价，会让我产生自我怀疑
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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23.
我会主动向亲友、信任的同学倾诉，缓解压力
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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24.
我会通过运动、娱乐等方式转移注意力，调节情绪
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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25.
我会主动参与校园集体活动，改善情绪状态
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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26.
我会通过写日记、冥想等方式自我梳理情绪
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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27.
 情绪内耗严重时，我会寻求学校心理咨询帮助
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般符合
D. 比较符合
E. 完全符合
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28.
你最希望校园提供哪类情绪支持服务？（可多选）【多选题】
A. 宿舍/班级心理互助小组
B. 情绪疏导主题讲座
C. 匿名线上心理倾诉平台
D. 校园交友联谊社群活动
E. 心理放松体验活动
F. 无需相关服务
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29.
你认为改善校园社区氛围，能缓解你的情绪内耗吗？
A. 完全不能
B. 不太能
C. 一般
D. 比较能
E. 完全能
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30.
 你应对情绪内耗时，最主要的支持来源是？
A. 家人
B. 朋友/同学
C. 学校老师/心理咨询师
D. 校园社群/社团
E. 自我调节
F. 无有效
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