“我的情绪我做主”心理健康调查问卷

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1.
你的班级和姓名
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2.
你的情绪经常波动吗？
经常
偶尔
从不
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3.
你知道自己情绪变化的原因吗？
清楚知道
比较知道
不怎么知道
完全不知道
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4.
发生不开心事情或情绪低落时，你的态度是
暗示自己要乐观些，用好的心态面对
胡思乱想，给自己压力
什么都不想，转移注意力
往坏的地方想，情绪持续低落
想办法让自己快速走出情绪低谷
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5.
你与别人发生冲突时，你会
如果是自己的错，会先冷静下来，道歉
即使是自己的错，也不道歉
如果是别人的错，我会包容，不计较那么多
如果是别人的错，就坚决不理他/她，不和他/她说话
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6.
你会怎样处理情绪问题【多选题】
向朋友、老师或家人诉说
想快乐的事情忘记它
通过吃东西、玩耍、购物来释放情绪
通过深呼吸、睡觉、独自安静等方式来释放情绪
通过听音乐、画画、看书、运动等课余爱好来释放情绪
抱头痛哭
其它
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7.
近两周以来，你的心情主要是？
A开心
D稳定，平静
B无聊，苦闷
C担心，害怕
E生气，暴躁
F其它
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8.
最近两周，你与家长之间的沟通状况
A非常好
B比较好
C一般
D不太好
E很不好
F未沟通
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9.
最近两周，你和同学的相处状况
A非常好
B比较好
C一般
D不太好
E很不好
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10.
你是如何与电子产品健康共处的呢？
A与父母商量，规定时间，每次不超过半小时，不影响情绪
B培养其它兴趣爱好，情绪不怎么受电子产品影响
C不惜跟父母争吵、闹情绪也要玩电子产品，不控制时间
D只要父母不阻止，就不控制时间开心地玩电子产品
E其它
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11.
你所产生的不良情绪会不会带到学习中、与家人朋友的相处中去？
经常会
偶尔会
有时会
完全不会
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