物流工程一班学生睡眠质量调查问卷

亲爱的同学，您好！为了解物流工程一班同学们的睡眠质量状况，我们特组织本次问卷调查。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实作答，感谢您的支持与配合！
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1.
你的性别
男
女
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2.
你的年龄
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3.
你是否有固定的作息时间
是，每天基本一致
否，时间不规律
偶尔有固定时间
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4.
你通常晚上几点入睡
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5.
你通常早上几点起床
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6.
你平均每天的睡眠时间大约是多少小时
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7.
你对自己睡眠的以下方面满意吗
非常不满意不太满意一般比较满意非常满意
入睡速度
入睡速度
睡眠深度
睡眠深度
睡眠时长
睡眠时长
睡眠规律性
睡眠规律性
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8.
你认为影响你睡眠质量的因素有哪些【多选题】
学习压力大
作息不规律
睡前使用电子设备
环境噪音
环境光线
情绪问题
饮食习惯
身体不适
其他
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9.
你是否经常在白天感到困倦
从不
偶尔
经常
总是
*
10.
你是否存在入睡困难的情况
从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（每周5次及以上）
*
11.
你是否存在夜间易醒的情况
从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（每周5次及以上）
*
12.
你是否尝试过改善自己的睡眠质量
从未尝试
尝试过，但效果不佳
尝试过，效果一般
尝试过，效果较好
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13.
如果尝试过改善睡眠，你采取了哪些措施【多选题】
调整作息时间
睡前减少电子设备使用
改善睡眠环境（如遮光、降噪）
进行放松训练（如冥想、深呼吸）
调整饮食习惯
适当运动
寻求专业帮助
其他
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14.
总体来说，你对自己目前的睡眠质量满意吗
非常不满意
非常满意
*
15.
对于改善睡眠质量，你还有什么其他的想法或建议吗
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