大学生午睡习惯及午休质量现状调查报告

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1.
您的性别是？
男
女
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2.
您的年级是？
大一
大二
大三
大四
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3.
您每周午睡的频率是？
每天都会午睡
一周3-4次
一周1-2次
几乎从不午睡
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4.
如果午睡，您单次午休时长通常为？
10-20分钟（短时小憩）
20-40分钟
40-60分钟
1小时以上
从不午睡
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5.
您主要的午睡场所是？
宿舍床上平躺休息
教室课桌趴着睡
图书馆座椅小憩
不午睡
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6.
您一般的午睡时间是？【多选题】
11:30-12:30
12:30-13:30
13:30-14:30
14:30之后
不午睡
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7.
午睡过后你的身体感受是？【多选题】
头脑清醒，下午精力充足
轻微乏力，缓一会恢复
昏沉犯困，注意力难以集中
越睡越疲惫，伴随头痛手麻
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8.
若不午睡，你下午的学习状态如何？
轻微犯困,偶尔走神
极度疲惫,频繁打瞌睡
完全无法集中注意力
不受影响，听课专注
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9.
您午睡时会使用辅助工具吗?
眼罩
耳塞
抱枕/午睡枕
不使用任何工具
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10.
影响你正常午睡的阻碍有哪些?【多选题】
中午课程排满,没有空余时间
宿舍环境嘈杂(说话、游戏、外放)
午睡后晚上失眠,不敢午休
趴桌睡觉肩颈酸痛、手麻不舒服
自身没有午睡习惯,不需要休息
午休光线过亮,难以入睡
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11.
你是否了解科学午睡的标准时长?
非常清楚,清楚20分钟左右最佳
略有耳闻,但分不清时长界限
完全不了解,凭感觉睡
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12.
你认为长期午睡不规律会带来哪些困扰?【多选题】
下午听课效率大幅下降
情绪烦躁、容易焦虑
夜间作息颠倒,习惯性熬夜
记忆力变差,背书刷题效率低
无明显负面影响
13.
13.对于改善大学生午休环境、普及科学午睡知识，你有什么建议？（选填）
(填空)
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