PANAS正负性情绪测试量表
什么是PANAS正负性情绪测试量表？
PANAS（Positive and Negative Affect Schedule）正负性情绪测试量表是由Watson等人于1988年开发的一种自评量表。该量表包括20个描述性陈述，其中10个衡量正性情绪，另外10个衡量负性情绪。被试需要根据自己在最近一段时间的感受选择合适的选项，以反映自己的正负性情绪水平。
PANAS正负性情绪测试量表的意义：
1. 了解个体的情绪状态：PANAS正负性情绪测试量表可以帮助人们了解自己正负性情绪的水平和倾向。通过分析测试结果，个体可以更好地认识自己的情绪特点，有助于自我调节和情绪管理。
2. 监测情绪变化：对于已反复测评的个体，PANAS正负性情绪测试量表可以用来监测情绪的变化和趋势。通过对比不同时间测评的结果，可以发现并跟踪个体的情绪变化情况。
引导语：请你写下最近让你感到愉快、幸福、享受的某个瞬间。可以是视觉上的，也可以是味觉上的，可以是听觉上的，也可以是触觉上的，总之都可以。（不少于200字）。着重描写一下你在遭遇这件事情的当下，自己感受到的情绪。包括你的身体反应（比如愉快得点着桌子，哼着歌等），你感受到的情绪（比如开心、快乐等等），你的表情（比如嘴角上扬，捂着嘴笑等）。（不少于30字）。着重描写下遭遇这件事时，你内心的想法。包括你当下的直接的想法，以及后续延伸的想法和信念。（不少于50字）。
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