课堂上只要手机屏幕亮起，我的视线就会不由自主地被拉过去。
请根据你近一个月在学习、上课或完成需要持续注意的任务时的实际情况，选择最符合的选项。1=完全不符合，2=比较不符合，3=不确定，4=比较符合，5=完全符合。
微信或QQ等应用上的红点（未读标记）会让我心里一直挂着，忍不住想点开。
即使手机没有任何动静，我也会时不时拿出来解锁、看一眼。
感到无聊或思考遇到困难时，我的第一反应是拿手机刷一下。
一旦发现好几分钟没看手机，我就会感到不安并立即去查看。
如果手机不在伸手可及的地方，我会一直惦记着它，无法专心。
手机电量低于20%时，我会频繁分心去关注电量，担心它随时关机。
忘带手机去上课或去图书馆，我会整节课或整个时段都心神不宁。
手机信号不好或上不了网时，我对当前任务的注意力会明显下降。
长时间不能碰手机（如考试、开会）时，我会感到焦躁，思维难以集中。
学习时，桌面上放着的手机像一块磁铁，让我的注意资源总是偏向它。
只要看到手机，大脑就好像有个声音在提醒我“可能有新消息”。
我必须把手机完全收起来（如放进书包、放到另一个房间），才能进入深度专注。
手机放在视线范围内时，即使没有任何反应，我的学习效率也会降低。
