高中住宿生睡眠状况调查

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1.
你的性别是
男
女
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2.
你目前就读的年级是
A.高一
B.高二
C.高三
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3.
你平时上学日的平均入睡时间是
A.22:00及以前
B.22:00-23:00
C.23:01-0:00
D.0:01及以后
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4.
你平时上学日的平均起床时间是
A.6:00及以前
B.6:01-06:30
C.6:31-7:00
D.7:01及以后
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5.
你上学日的日均睡眠大约是
A.5小时及以下
B.6-7小时
C.8-9小时
D.10小时以上
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6.
周末/节假日你的日均睡眠时间与上学日相比？
A. 明显增多（多2小时以上）
B. 略有增多（多1-2小时）
C. 基本一致
D. 略有减少（少1-2小时）
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7.
 你入睡通常需要多长时间？
A. 10分钟以内
B. 10-30分钟
C. 30-60分钟
D. 60分钟以上
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8.
你夜间是否会频繁醒来？
A. 从不
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-4次）
D. 总是（每周5次及以上）
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9.
你早上醒来后的精神状态如何？
A. 精力充沛，无疲惫感
B. 略有疲惫，稍作调整即可恢复
C. 明显疲惫，影响白天学习状态
D. 极度疲惫，难以正常听课学习
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10.
 你是否会出现上课犯困、注意力不集中的情况？
A. 从不
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-4次）
D. 总是（每周5次及以上）
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11.
你睡前是否会使用手机、平板等电子产品？
A. 从不使用
B. 偶尔使用（15分钟以内）
C. 经常使用（15-30分钟）
D. 总是使用（30分钟以上）
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12.
 宿舍环境（如噪音、光线、室友作息）对你的睡眠影响程度？
A. 无影响
B. 轻微影响
C. 较大影响
D. 严重影响
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13.
 学业压力（如作业量、考试焦虑）对你的睡眠影响程度？
A. 无影响
B. 轻微影响
C. 较大影响
D. 严重影响
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14.
你是否有睡前加餐、剧烈运动等影响睡眠的习惯？
A. 没有
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 总是有
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15.
 你对自己目前的睡眠状况满意度如何？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 不太满意
D. 非常不满意
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