正念减压疗法对骨盆前倾大学生焦虑情绪的干预研究——基线调查问卷

亲爱的同学：
您好！本次问卷为吉林大学大学生创新创业训练计划项目调研使用，旨在了解大学生骨盆前倾体态现状与焦虑、抑郁情绪情况。问卷所有信息仅用于学术研究，严格保密个人信息，采取匿名形式，答案无对错之分，请您根据自身真实情况如实填写。问卷大概需要5-8分钟，感谢您的支持与配合！
一、基本信息（1‑6题）
*
1.
你的性别：
男
女
不愿透露
*
2.
你的年级：
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
专业类别：
体育类
理工类
文史类
医学类
艺术类
其他
*
4.
平均每日久坐时长：
4小时及以下
4‑6小时
6‑8小时
8小时以上
*
5.
每周出汗类体育锻炼频次：
几乎不运动
1‑2次
3‑4次
5次及以上
*
6.
 是否存在腰椎、骨盆、髋关节既往损伤病史：
无
有（简要描述：）
二、体态主观困扰（7‑14题；1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
*
7.
站立时小腹向前突出，感觉腹部往外顶
1完全不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5完全符合
*
8.
站立状态下腰部容易发酸、后腰肌肉紧绷
1完全不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5完全符合
*
9.
久坐之后腰部会出现酸痛、僵硬感
1完全不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5完全符合
*
10.
自己感觉臀部有过度后翘的体态表现
1完全不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5完全符合
*
11.
会因为腰臀体态问题产生自卑心理
1完全不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5完全符合
*
12.
拍照、穿紧身衣物时会在意自己腰臀体态，产生回避想法
1完全不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5完全符合
*
13.
腰部不适会干扰自己日常学习、睡眠状态
1完全不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5完全符合
*
14.
 察觉到体态问题后，会下意识刻意收腹调整姿势
1完全不符合
2不太符合
3一般
4比较符合
5完全符合
三、广泛性焦虑GAD‑7（15‑21题；过去两周，0=完全没有，1=几天，2=一半以上天数，3=几乎每天）
*
15.
感到紧张、焦虑或者烦躁
0完全没有
1几天
2一半以上天数
3几乎每天
*
16.
无法停止、控制内心的担忧
0完全没有
1几天
2一半以上天数
3几乎每天
*
17.
对很多事情过度担忧
0完全没有
1几天
2一半以上天数
3几乎每天
*
18.
很难让自己放松下来
0完全没有
1几天
2一半以上天数
3几乎每天
*
19.
内心不安导致难以静坐
0完全没有
1几天
2一半以上天数
3几乎每天
*
20.
容易被小事激怒、变得急躁
0完全没有
1几天
2一半以上天数
3几乎每天
*
21.
总感觉会有不好的事情发生，内心害怕
0完全没有
1几天
2一半以上天数
3几乎每天
四、正念觉知MAAS简版（22‑26题；1=几乎总是，2=经常，3=有时候，4=很少，5=几乎从不）
*
22.
做事时走神，做完才意识到刚刚在做什么
1几乎总是
2经常
3有时候
4很少
5几乎从不
*
23.
脑子里反复回想过去或者担忧未来，忽略当下现实
1几乎总是
2经常
3有时候
4很少
5几乎从不
*
24.
做事比较机械，没有觉察自身身体感受
1几乎总是
2经常
3有时候
4很少
5几乎从不
*
25.
注意力容易飘散，很难将觉察拉回自己身体
1几乎总是
2经常
3有时候
4很少
5几乎从不
*
26.
忙于目标任务，忽略当下自身的体验
1几乎总是
2经常
3有时候
4很少
5几乎从不
五、体态‑情绪关联及干预意愿（27‑30题）
*
27.
你认为骨盆、腰部的体态问题会影响你的情绪吗？
完全不会
有一点点
一般
比较会
非常会
*
28.
 当腰骨盆部位肌肉紧绷酸痛时，你的情绪通常是？
不受影响
轻微烦躁
明显焦虑烦躁
低落压抑
情绪波动很大
*
29.
你之前接触过正念、冥想、呼吸放松类练习吗？
完全没有接触
仅看过科普无练习
偶尔自主练习
系统参加过正念课程
*
30.
如果学校开展体态改善结合情绪调节的正念团体干预，你的态度是？
不愿意
可以了解看看
愿意参加
非常愿意参加
问卷到此结束，感谢你的填写！
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