湘潭大学学生“间歇性努力、持续性内耗”的真实状态与心理成因访谈

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1.
你所在的年级
大一
大二
大三
大四
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2.
你所学的专业
工科
理科
文科
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3.
 你是否经常出现下定决心努力学习，却坚持两三天就懈怠摆烂的情况？
频繁出现
偶尔出现
很少出现
几乎没有
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4.
空闲时间里，你更多是踏实做事，还是反复胡思乱想、焦虑纠结？
时常胡思乱想，精神内耗严重
一半时间做事，一半内耗
​
多数时间专注做事
很少焦虑内耗
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5.
努力一段时间后很快放弃，最主要的原因是？
目标太大，短期内看不到回报
容易被短视频、娱乐消遣分心
害怕努力后依然没有结果
拖延习惯难以改正
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6.
促使你短暂努力的原因大多是？【多选题】
看到他人内卷产生焦虑
临近考试、作业截止日期
一时兴起制定计划
担心未来就业前途迷茫
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7.
你是否常常陷入“后悔虚度时光，却依旧不愿行动”的循环？
经常陷入
有时会这样
偶尔反思
几乎没有
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8.
相比于身体疲惫，你是否更容易因为思虑过多产生心理疲惫？
心理疲惫大于身体疲惫
两者差不多
身体更累
很少心理疲惫
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9.
造成你持续性内耗的心理因素有哪些？【多选题】
过多攀比，在意同龄人进度
完美主义，担心做不好，索性不开始
对未来不确定性感到恐慌
思虑太多，容易纠结过往琐事
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10.
当陷入内耗焦虑时，你会如何调节？
刷手机逃避，越刷越焦虑
强迫自己学习转移注意力
倾诉、运动放松
放任情绪自我消化
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11.
你认为间歇性努力与持续性内耗对大学生活影响程度是：
影响很大，严重耽误学习生活
有一定影响，时常干扰状态
影响较小，能够自我调节
几乎没有影响
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