随我一起洞见你的睡眠质量【复制】

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1.
您的性别：
男
女
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2.
您的年龄
24岁以内
25岁~39岁
40岁~59岁
60岁以上
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3.
您晚上休息的时间是在：
10:00之前
10:00---11:30
11:30---12:30
12：00---2:00
其他
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4.
睡前都会做些什么？（例如：看手机、冥想、翻来覆去等.....）
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5.
您认为晚上几点才算是熬夜？
10：30点以后
11:30点以后
12点以后
1点以后
2点以后
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6.
每天一般睡眠时间有多久？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
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7.
早上一般都几点起床？
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8.
一个星期熬夜多少天？
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
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9.
熬夜的原因？【多选题】
学习
工作压力
生活压力
身体原因
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10.
熬夜后第二天的精神状态
没有影响
更加兴奋
没有精神 注意不集中
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11.
您睡前有哪些助眠习惯呢？【多选题】
香薰
听舒缓的音乐
喝杯小酒/牛奶
冥想
泡脚
其他
没用任何方式
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12.
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