智能设备对广大群众的睡眠影响以及对策

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1.
您的性别：
男
女
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2.
您的身份是?
学生
家长
老师
教师
其他
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3.
您的年龄是？
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4.
您是否因使用智能设备而推迟入睡时间？
经常
偶尔
很少
从不
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5.
您平均每天使用智能设备(手机/平板/电脑等)的时间是多久？
＜1小时
1-3小时
3-5小时
＞5小时
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6.
您通常在睡前多久停止使用智能设备？
不使用
30分钟内
1小时
2小时
＞2小时
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7.
您睡前使用智能设备的主要目的是？【多选题】
社交（QQ/微信等）
娱乐（游戏/刷视频等）
学习/工作
其他
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8.
您认为智能设备对您的睡眠质量有何影响？
严重干扰（失眠/易醒）
轻微影响
无影响
有助于改善睡眠
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9.
您是否因为沉迷于智能设备而忘记自己原本要完成的事情？
经常
偶尔
很少
从不
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10.
您是否在夜间因消息提醒而起来查看设备？
经常
偶尔
很少
从不
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11.
您平均每晚实际睡眠多长时间？
＜6小时
6-7小时
7-8小时
＞8小时
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12.
您白天是感到困倦或精力不足？
每天
经常
偶尔
从不
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13.
您是否出现过以下睡眠问题？【多选题】
入睡困难
夜间易醒
早醒
多梦
无
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14.
您认为以下哪些措施可以减少智能设备对睡眠的影响？【多选题】
设定智能设备使用时间设置
开启夜间模式/蓝光过滤
其他人监督（如家人/朋友等）
学校睡眠管理
其他
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15.
您是否愿意尝试“睡前1小时远离智能设备”的计划？
愿意
不愿意
视情况而定
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16.
您认为智能设备对您来说是有利还是有弊0
有利
有弊
无影响
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17.
您对您使用智能设备的情况打几分？（分数越高越满意）
1
10
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