“脆皮大学生”：健康观念、运动习惯与体质提升调研

欢迎参与本次调研！本问卷旨在了解当代大学生的健康状况、运动习惯及体质认知。所有数据仅用于研究分析，我们将严格保密您的个人信息。请根据实际情况作答，感谢您的支持！
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1.
您的性别
男
女
其他
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2.
您的年级
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3.
您所在的高校位于哪个省市
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4.
过去一个月内，您是否因身体不适（如感冒、肠胃问题等）影响过学习或生活
从未发生
1-2次
3-4次
5次及以上
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5.
以下常见“脆皮”症状，您在过去半年内出现过的频率
从未出现偶尔出现（1-2次）经常出现（3-5次）频繁出现（6次及以上）
久坐后起身头晕
久坐后起身头晕
熬夜后心悸
熬夜后心悸
轻微运动即气喘
轻微运动即气喘
换季时频繁感冒
换季时频繁感冒
压力大时失眠
压力大时失眠
饮食不规律导致胃痛
饮食不规律导致胃痛
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6.
您认为导致大学生“脆皮”现象的主要原因有哪些【多选题】
作息不规律（熬夜、晚睡晚起）
饮食不健康（外卖多、挑食、暴饮暴食）
缺乏运动
学习/就业压力大
沉迷电子设备（久坐刷手机、打游戏）
对健康问题重视不足
医疗常识缺乏
其他
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7.
您平均每周进行体育锻炼的频率
几乎不锻炼
1次
2-3次
4-5次
6次及以上
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8.
您每次体育锻炼的时长大约是多久
不足30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
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9.
您通常参与的运动类型有哪些【多选题】
跑步/快走
球类运动（篮球、足球、羽毛球等）
健身（器械、瑜伽、普拉提等）
游泳
骑行
跳绳
舞蹈
其他
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10.
您对自身健康状况的关注程度
非常不关注
非常关注
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11.
您是否了解科学的健康作息和饮食知识
完全不了解
不太了解
了解一些
比较了解
非常了解
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12.
请对以下健康行为的践行程度进行评价（1分最低，5分最高）
1分2分3分4分5分
保证每天7-8小时睡眠
保证每天7-8小时睡眠
三餐规律，不挑食
三餐规律，不挑食
每天摄入足量蔬果
每天摄入足量蔬果
主动学习健康知识
主动学习健康知识
定期进行健康检查
定期进行健康检查
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13.
如果从“脆皮”到“强健”打分（0分最脆皮，10分最强健），您认为自己目前的体质处于哪个分数
不可能
极有可能
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14.
您认为自己的体质状况对学习效率的影响程度
几乎无影响
影响较小
一般
影响较大
影响极大
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15.
您认为学校可以通过哪些措施帮助学生提升体质【多选题】
增加体育课程课时
改善运动设施和场地
举办更多体育活动和比赛
开设健康知识讲座
提供个性化运动指导
改善食堂餐饮健康搭配
其他
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16.
您未来一个月内改善自身健康状况的意愿程度
完全没有意愿(0)
非常有意愿(100)
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17.
如果您计划改善健康，会优先从哪些方面入手（请排序）【请选择全部 项并排序】
  • 调整作息
  • 改善饮食
  • 增加运动
  • 学习健康知识
  • 减轻压力
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18.
您如何理解“脆皮大学生”这一网络热词？您认为这一现象反映了当代大学生哪些问题？
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19.
结合自身情况，您认为要改善“脆皮”状况，自己最需要做出哪些改变？或者希望获得哪些支持？
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