春日点彩—课后问卷

一、课程体验回顾
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1.
在绘画过程中，你是否忘记了时间的流逝，完全沉浸在点的节奏中？
A. 完全没有
B. 偶尔有这种感觉
C. 大部分时间有这种感觉
D. 全程都非常投入，感觉很沉浸
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2.
当你专注于“点画”时，原先的烦躁或焦虑情绪发生了什么变化？
A. 感觉负面情绪被释放或消解了
B. 暂时转移了注意力，没空想烦心事
C. 没太大变化，还是有点心不在焉
D. 反而因为画不好变得更烦躁了
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3.
重复性的点画动作（一点一点地构建画面）让你感觉如何？
A. 非常治愈，在无序中建立了秩序，很有掌控感
B. 有点无聊，但还是坚持画完了
C. 觉得太慢，有点不耐烦
D. 产生了强烈的破坏欲（想涂抹掉）
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4.
看着自己完成的点彩作品，你现在的感受是？
A. 很有成就感，虽然不写实，但很有美感
B. 无所谓，只是一次尝试
C. 不太满意，觉得离预期差距很大
D. 从中看到了自己的某些情绪或状态（如：混乱、秩序、孤独等）
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5.
与上课前相比，我现在的心情明显更轻松/平静了。请与上课前相比，根据您此时此刻的感受评分（1分 = 非常不同意， 5分 = 非常同意）。
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6.
这次绘画有效缓解了我近期的心理压力。
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7.
通过这次创作，我对自己（包括犯错或不完美）更加包容了。
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8.
我觉得通过色彩和点的疏密，表达出了语言难以描述的情绪。
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9.
你觉得点彩绘画与其他绘画形式（如线描、大面积涂色）相比，在心理疗愈上的最大特点是？（多选）【多选题】
A. 重复性动作具有冥想效果，帮助大脑放空
B. 容错率高（点错了可以被覆盖/融入），降低挫败感
C. 色彩混合（视觉混合）很有趣，带来惊喜感
D. 没有特别不同
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10.
你对本次美术心理疗愈课程的整体满意度？
A. 非常满意，有显著疗愈效果
B. 比较满意，氛围轻松
C. 一般，没太大感觉
D. 不满意
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11.
开放题：如果用一句话形容你刚才“点画”时的心理状态，你会怎么说？或者对本次课程有何建议？
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