睡眠日记

请在每天早上起床离开床铺后1小时内填写，记录前一晚睡眠情况。本信息仅用于科研，严格保密。
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1.
受试者编号
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2.
记录日期
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3.
您昨晚几点上床（躺在床上，准备睡觉）
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4.
您上床后，大约多久才睡着（分钟）
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5.
夜间醒来一共有多少次（不包含早上最后一次醒来，没有醒来填0）
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6.
夜间所有觉醒时段，清醒时间合计多少分钟（没有醒来填0）
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7.
早晨您最后一次醒来是几点
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8.
您几点起床离开床铺
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9.
估计昨晚实际总睡眠时间（单位：小时）
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10.
请评价昨晚睡眠质量
非常差
非常好
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11.
备注（其他影响睡眠事件，无则填无）
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12.
今日白天是否午睡
是
午睡时长（分钟）
无
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13.
今天是否摄入咖啡、奶茶、可乐、功能饮料等含咖啡因饮品？
无
有
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14.
今日是否使用助眠药物、其他芳香精油（本项目干预精油除外
无
有
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15.
白天困倦程度自评
完全无困倦
严重困倦
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