大学生熬夜行为与学习效率、身心健康调查问卷

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1.
你的年级？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
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2.
过去一个月，你平均每天的睡眠时长约为？
A. ＜5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. >8小时
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3.
你每周熬夜（指24点后入睡）的天数平均为？
A. 0-1天
B. 2-3天
C. 4-5天
D. 6-7天
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4.
你熬夜的最主要原因是什么？（单选）
A. 学习/作业/备考
B. 玩手机/电脑娱乐（游戏、视频、社交）
C. 社团/学生工作
D. 习惯性拖延，无事也晚睡
E. 失眠障碍
F. 其他
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5.
除了上述主要原因，你熬夜的次要原因最接近哪一项？（单选）
A. 室友影响（环境）
B. 报复性熬夜（白天没自己的时间）
C. 晚上效率更高
D. 没有次要原因
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6.
你认为熬夜对你来说，更多是一种？（单选）
A. 主动选择（我享受/需要夜晚的安静或效率）
B. 被动无奈（被任务、环境或习惯拖着走）
C. 矛盾挣扎（既想早睡又控制不住，每次都很后悔）
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7.
你是否曾试图减少熬夜？
A. 从未尝试
B. 尝试过且有效
C. 尝试过但无效
D. 反复尝试中
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8.
熬夜后的第二天，你的学习效率通常如何？
A. 明显下降
B. 轻微下降
C. 无变化
D. 反而提高
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9.
你是否因为熬夜而在课堂上打瞌睡或注意力不集中？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每次熬夜后都会
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10.
与不熬夜时相比，熬夜完成的学习/作业质量？
A. 更差
B. 略差
C. 差不多
D. 更好
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11.
熬夜后，你经常出现以下哪些生理症状？（可多选）【多选题】
A. 头痛/头晕
B. 眼睛干涩/视力模糊
C. 心慌/胸闷
D. 免疫力下降（易感冒等）
E. 无明显不适
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12.
熬夜后，你经常出现以下哪些心理或情绪状态？（可多选）【多选题】
A. 情绪低落/抑郁
B. 焦虑/烦躁
C. 记忆力减退/反应迟钝
D. 对事物缺乏兴趣
E. 无明显不适
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13.
你对自己目前的身体健康状况总体评价是？
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
E. 很差
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14.
如果学校要帮助你改善作息，你最希望的一项措施是？
A. 推迟早课时间
B. 开设睡眠健康与时间管理讲座
C. 夜间统一熄灯/断网
D. 增加午休场所
E. 心理辅导（针对拖延或报复性熬夜）
F.其他
15.
简单描述熬夜对你生活学习的主要影响：
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