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大学生失眠发生率及自我干预意愿调查
录音中...
尊敬的同学：您好！为了解大学生失眠发生现状及自我干预意愿，探究睡眠健康与大学生身心健康的关联，为健康管理相关研究提供数据参考，特开展本次问卷调查。本次问卷实行匿名制，所有收集到的数据仅用于学术调研，严格保密您的个人信息，请您根据自身实际情况如实填写，感谢您的支持与配合！
一、基本信息
*
1.
您的性别
男
女
其他
*
2.
您的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
您的专业类别
医学类（含健康管理）
理工类
文史类
艺术类
其他
*
4.
您的住宿情况
校内宿舍
校外租房
走读
其他
二、睡眠与失眠现状调查
*
5.
您过去1个月内，是否存在入睡困难/睡眠维持困难/早醒等失眠相关问题
几乎每天都有
经常有（每周5-6次）
偶尔有（每周2-4次）
很少有（每周1次及以下）
从未有过
*
6.
您失眠问题的主要原因
【多选题】
学业/科研压力大
情绪焦虑/抑郁/烦躁
作息不规律（熬夜/昼夜颠倒）
睡前使用电子设备
宿舍环境嘈杂/光线干扰
睡前饮食不当（宵夜/咖啡/浓茶）
身体不适（疼痛/疾病）
其他
*
7.
您通常的入睡时间为
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
无固定时间
*
8.
您通常的起床时间为
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
无固定时间
*
9.
您过去1个月内，平均每天的实际睡眠时间为
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
*
10.
您过去1个月内，失眠问题对您生活的影响程度
无影响
轻微影响（偶尔疲惫，不影响学习生活）
中度影响（白天困倦，注意力下降，影响部分学习/社交）
重度影响（长期疲惫，情绪低落，严重影响学习/生活/社交）
*
11.
您是否会根据自身状态/季节调整作息
经常调整
偶尔调整
很少调整
从不调整
*
12.
周末/节假日与工作日的作息习惯是否一致
完全一致
基本一致（偶尔变化）
差异较大
完全不同（周末/节假日作息混乱，晚睡晚起）
三、失眠健康认知与自我干预意愿调查
*
13.
您认为规律、充足的睡眠对大学生身心健康重要吗
非常重要
比较重要
一般
不太重要
完全不重要
*
14.
您是否了解失眠可能带来的健康危害
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
*
15.
您认为长期失眠可能带来的危害有
【多选题】
记忆力下降、注意力不集中
情绪问题（焦虑、易怒、抑郁）
免疫力下降，易生病
内分泌紊乱（长痘、脱发、体重异常）
学习效率降低、成绩下滑
其他
*
16.
您是否了解改善失眠的科学干预方法
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
*
17.
您获取睡眠健康相关知识的主要渠道
【多选题】
学校课程（如健康管理、心理学等）
短视频、小红书等社交平台
家人/朋友告知
书籍、科普文章
医生/心理咨询师建议
其他
*
18.
您过去是否主动尝试过改善失眠的方法
经常尝试
偶尔尝试
很少尝试
从未尝试
*
19.
您尝试过的改善失眠的方法有
【多选题】
调整作息（早睡早起）
睡前远离电子设备
睡前放松（冥想、深呼吸、听助眠音乐）
运动锻炼（跑步、瑜伽等）
调整饮食（睡前不进食、不喝咖啡/浓茶）
服用助眠产品（褪黑素、安神茶等）
寻求心理咨询/医生帮助
其他
*
20.
如果了解到自身失眠问题需要干预，您是否愿意主动调整
非常愿意
较愿意
不确定
不太愿意
完全不愿意
*
21.
您认为影响大学生改善失眠问题的主要因素有
【多选题】
学业/科研压力大，无法调整作息
缺乏科学的干预方法指导
宿舍环境难以改变
自身自制力不足
失眠的危害认知不足
担心干预方法无效
其他
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22.
您对改善自身睡眠状况、提升睡眠健康有什么需求或建议
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