大学生“熬夜修仙”现象与作息健康意识调查问卷

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1.
您的性别：
男
女
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2.
你认为几点之后入睡算作“熬夜”？
22：00
23：00
00：00
01：00
02：00
时间：
其他时间请自行填写
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3.
一个星期熬夜多少天？
不熬夜
1-2天
3-4天
几乎每天
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4.
你是从哪个阶段开始形成熬夜习惯的？
上大学之前就有熬夜习惯
大一
大二
大三
大四
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5.
工作日（有课/有安排）时，您晚上休息的时间是？
22:00之前
22:00---23:00
23:00---24:00
24:00---01:00
01：00---02：00
时间：
其余请自行填写
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6.
周末/节假日时，您晚上休息的时间是？
22:00之前
22:00---23:00
23:00---24:00
24:00---01:00
01：00---02：00
时间：
其余请自行填写
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7.
你熬夜时主要做的事情有哪些？【多选题】
刷短视频、追剧、看综艺
网络游戏
社交平台聊天
完成作业、复习备考等学业任务
处理社团、学生工作或实习事务
失眠、情绪焦虑难以入睡
其他：
其余请填写
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8.
你认为自己熬夜的主要原因有哪些？【多选题】
白天时间被课程、事务占满，只有晚上才有完全属于自己的时间（报复性熬夜）
学业任务重、截止日期近，不得不熬夜完成
做事拖延，白天效率低，任务堆到晚上
宿舍室友晚睡，环境影响自己入睡
已经形成晚睡生物钟，早睡反而睡不着
情绪焦虑、压力大，难以入眠
没有特别原因，就是习惯性晚睡
其他
其余请填写
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9.
熬夜后第二天的精神状态【多选题】
第二天犯困、上课注意力不集中
头疼、头晕、身体疲惫
皮肤变差、长痘、暗沉
情绪烦躁、易怒
记忆力下降、反应变慢
没有明显不适
其他________
其余情况请填写
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10.
你对熬夜的健康危害了解程度如何？
非常清楚，知道多种具体危害
大概了解，知道对身体不好
不太清楚，只听说过有影响
完全不了解，觉得没什么大问题
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11.
你是否尝试过调整作息、减少熬夜？实际效果如何？
多次尝试，并且已经成功坚持规律作息
尝试过，但坚持不了多久就恢复原状
想过调整，但一直没有付诸行动
完全没想过要调整，觉得熬夜没问题
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