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大学生睡眠情况调查
录音中...
亲爱的同学，您好！我们正在进行一项关于大学生睡眠状况的学术调研，旨在了解当代大学生的睡眠习惯、睡眠质量及其影响因素。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据真实情况放心作答。感谢您的支持与配合！
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您的年级
请选择
大一
大二
大三
大四
大五
研究生及以上
*
3.
您所学的专业类别
哲学
经济学
法学
教育学
文学
历史学
理学
工学
农学
医学
管理学
艺术学
*
4.
您所在高校的省份及城市
*
5.
您目前的居住情况
校内宿舍（四人间及以上）
校内宿舍（两人间或单人间）
校外租房
走读（住家中）
以下题目将了解您日常的睡眠习惯，请根据您的实际情况作答。
*
6.
您通常晚上几点上床睡觉
22点之前
22点到23点
23点到24点
24点到凌晨1点
凌晨1点到2点
凌晨2点之后
*
7.
您通常早上几点起床
6点之前
6点到7点
7点到8点
8点到9点
9点到10点
10点之后
*
8.
您平均每晚的实际睡眠时长大约是多少小时
0小时(0)
12小时(12)
*
9.
您通常需要多长时间才能入睡
10分钟以内
10到30分钟
30分钟到1小时
1小时以上
*
10.
您是否有午睡的习惯
每天都有
经常有
偶尔有
从不午睡
*
11.
您睡前通常会进行以下哪些活动
【
最少
选择1项】
使用手机刷社交媒体
看视频或追剧
打游戏
学习或做作业
听音乐或播客
阅读纸质书籍
与室友或朋友聊天
运动锻炼
吃东西或喝饮料
其他
以下题目将了解您的睡眠质量及影响因素，请根据您的真实感受作答。
*
12.
总体来说，您对自己目前的睡眠质量满意吗
很不满意
很满意
1
2
3
4
5
*
13.
请根据您近一个月的实际情况，评价以下睡眠问题的发生频率
从不
很少
有时
经常
总是
入睡困难
入睡困难
夜间易醒
夜间易醒
早醒后难以再入睡
早醒后难以再入睡
做噩梦
做噩梦
打鼾
打鼾
白天感到困倦
白天感到困倦
*
14.
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
【请选择1
-
5项】
学业压力大
就业或考研焦虑
人际关系困扰
经济压力
宿舍环境嘈杂
室友作息不一致
睡前使用电子产品
身体不适
情绪波动大
咖啡或茶等饮品影响
其他
*
15.
您认为学业压力对您睡眠的影响程度如何
完全没有影响
影响较小
一般
影响较大
影响非常大
*
16.
您认为睡前使用电子产品对您睡眠的影响程度如何
完全没有影响
影响较小
一般
影响较大
影响非常大
以下题目将了解睡眠对您日常生活的影响以及您的应对方式。
*
17.
请评价睡眠状况对您以下方面的影响程度
没有影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
课堂注意力
课堂注意力
学习效率
学习效率
情绪状态
情绪状态
人际交往
人际交往
身体健康
身体健康
*
18.
当您出现睡眠问题时，您通常会采取哪些措施
【
最少
选择1项】
调整作息时间
减少睡前使用电子产品
进行放松训练或冥想
增加运动锻炼
喝热牛奶或助眠饮品
服用助眠药物
寻求心理咨询
与朋友或家人倾诉
听助眠音乐或白噪音
不采取任何措施
其他
*
19.
您向身边同学推荐关注自身睡眠健康的可能性有多大
不可能
极有可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
20.
请根据您的重视程度，对以下改善睡眠的方式从最重视到最不重视进行排序
【请选择
全部
项并排序】
规律作息
营造安静舒适的睡眠环境
减少睡前电子产品使用
适度运动
心理调适与减压
合理饮食
最后，请您分享一些您的看法和建议。
*
21.
请描述一下您理想中的健康睡眠状态是什么样的
*
22.
您对改善大学生睡眠状况还有哪些意见或建议
*
23.
您是否愿意参加后续关于睡眠改善的追踪调查
非常愿意
比较愿意
一般
不太愿意
非常不愿意
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