我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷

亲爱的同学：你好！熬夜似乎已成为大学生活的“标配”，为了解我校学生的真实睡眠状况，探寻熬夜背后的原因，校学生会生活部特开展本次调研。问卷匿名填写，结果仅用于校园生活改善参考，请根据真实情况放心作答。感谢你的参与！
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1.
你的年级
大一
大二
大三
大四/大五（建筑、医学等长学制）
研究生及以上
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2.
你的专业类别
文史哲/法学/经管类
理工科/计算机类
艺术/设计/建筑类
医学/生物类
教育/体育类
其他
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3.
你的性别
男
女
不愿透露
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4.
本学期以来，你通常晚上几点入睡
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00以后
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5.
你平均每天的睡眠时长大约是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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6.
你认为自己的睡眠质量如何
很好——沾枕头就着，一觉到天亮
较好——入睡较快，偶尔醒来
一般——入睡困难，或容易中途醒来
较差——经常失眠，多梦易醒
很差——整夜睡不着，或醒后极度疲惫
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7.
上周你出现过以下情况吗【多选题】
早上起不来，翘了第一节课
上课/自习时忍不住打瞌睡
白天头昏脑涨，注意力无法集中
靠咖啡/功能饮料提神
情绪烦躁，容易发火
以上都没有
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8.
你认为自己熬夜的主要原因是什么【最多选择3项】
作业/论文写不完
专业课太难，白天学不会，晚上接着啃
考研/考公/考证备考
实验/做图/设计赶工
社团/学生会工作太多
打游戏
刷短视频/追剧/看直播
看小说/逛B站/刷社交媒体
和朋友聊天/打电话/连麦
报复性熬夜——白天不属于自己，晚上舍不得睡
习惯性失眠——想睡但睡不着
焦虑/emo——想太多，越想越睡不着
饿了/吃太饱/喝奶茶咖啡
室友睡得晚，被带着一起熬
宿舍太吵/光线太强
第二天上午没课，放纵一下
生物钟已经乱了，想早睡也睡不着
其他
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9.
你认为自己熬夜属于以下哪种类型
被迫型——课业/工作逼的，不得不熬
习惯型——到点就精神，不管有事没事都这个点睡
矛盾型——想早睡但控制不住玩手机，熬完又后悔
快乐型——熬夜做喜欢的事，很快乐不后悔
无所谓型——几点睡都行，没想过这个问题
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10.
睡前1小时你通常做什么【多选题】
躺在床上刷手机
学习/赶作业
吃夜宵/喝东西
和室友聊天
运动/洗漱
什么也不做，闭眼酝酿睡意
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11.
你的宿舍熄灯/断网情况
统一熄灯断网
统一熄灯不断网
不熄灯不断网，自行管理
其他情况
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12.
你认为宿舍环境对你的睡眠影响大吗
很大——室友打游戏/打电话/打呼噜，根本睡不了
有些影响——偶尔会被吵醒
不大——大家都挺安静
我们是神仙宿舍——作息一致，互相体谅
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13.
你尝试过改变熬夜习惯吗
尝试过，成功早睡了
尝试过，但坚持几天就放弃了
想过改，但没行动过
没想过改，我觉得现在挺好
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14.
如果学校提供以下帮助，你觉得哪些有用【多选题】
推迟早晨第一节课时间
晚上11点后统一熄灯/断网
开设睡眠健康/时间管理讲座
提供心理咨询（针对焦虑失眠）
改善宿舍条件（床帘、隔音等）
组织早起打卡/运动打卡活动
其他
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