合道功夫营学员能量成长调研

实修90天，你已经走过了很长的路。这份调研不是为了考核，而是为了感知，让我们知道你现在在哪里，心里是什么状态，哪些地方觉得吃力，哪些地方已经悄悄变了。按此刻的真实感觉填写，没有对错。你的反馈，都是课程调整的依据。谢谢你愿意分享
第一部分：身体与能量
*
1.
今天早上醒来，身体的感觉是
轻快，有劲
平平常常，没特别感觉
有点沉，不太想动
累，像没睡过
*
2.
最近一周，你的能量状态更接近哪种感觉【请选择2-3项】
消耗感强，事情压着透不过气
有在做补能的事（打坐、独处、早睡），但还不够
能量有，但用不出来，卡着
晚上睡不好，白天撑不住
总体上比之前有力气了
其他
第二部分：每日实修与体证
*
3.
最近一周，你做了哪些实修【多选题】
静坐/打坐（哪怕只是10分钟）
导引12式（全部或部分）
睡前腹式呼吸
晨起揉腹功
站桩
觉察念头/情绪/身体状态
在生活中练习“止”（比如少说话、不争、不刷手机）
在关系中练习“观”（看自己的反应，不急着回应）
其他
第三部分：觉知与状态
*
4.
现在你能更快意识到“自己的状态跑偏了”吗
能，明显比之前快
有时能，有时不能
事后才反应过来
基本没注意过
*
5.
你通常是从哪里觉察到的【多选题】
身体（比如肩膀紧了、呼吸短了）
情绪（比如烦躁、委屈、上火）
念头（比如开始编故事、往坏处想）
行为（比如开始刷手机、不想说话、想躲）
其他
*
6.
遇到烦心事时，你通常
比以前稳多了，能接住
偶尔能稳，大部分还是会慌
还是会慌，跟以前差不多
没认真感受过
*
7.
你现在对“道”的体感，更接近哪一句
还不太清楚具体指什么
偶尔有点感觉，但抓不住
生活里没那么较劲了，松了一些
越来越顺，不费力也不刻意
第四部分：卡点与突破方向
*
8.
现阶段，你最卡住的地方是
道理懂，生活里用不出来
坚持不下去，练着练着就断了
有体感但不深，容易退回去
能量上不去，总觉得没劲
没人一起切磋，自己没方向
其他
*
9.
你最想从哪个点开始突破
让自己真正静下来
把道理用到具体生活里
身体功法的持续练习
坚持不断，不三天打鱼两天晒网
在关系中修自己，不逃避
随时觉察自己的状态
其他
*
10.
你还记得上次问卷时，你写下的那个最困扰你的难题吗
记得，很清楚
记得大概，但细节有点模糊了
不太记得了
*
11.
那个难题，现在怎么样了
已经解决了，没影了
缓解了很多，不那么压着我了
还在，但我没那么怕它了
还在，跟之前差不多
感觉比之前更重了
我上次没填，或不太记得了
第五部分：教练互动偏好
*
12.
你更喜欢教练用哪种方式跟你互动
不多说话，但关键时刻能点我一句
耐心倾听，让我自己说出来
直接给我方法，告诉我该怎么做
陪我一起练，而不是只讲道理
偶尔出现就好，不用太频繁
*
13.
你最希望被支持的方式是【请选择2项】
更具体、可落地的方法
有人带着练，不是只讲道理
教练单独点拨一下
同修之间互相照镜子、提醒
先不急着解决，让我歇一歇
其他
第六部分：一点真心话
*
14.
你愿意跟合和一起做公益吗
愿意，现在就想加入
愿意，等我能量足一点再加入
还没想好
*
15.
关于教练或功夫营，你最想说的是什么
问卷星提供技术支持
举报