第6期减脂增肌训练营调查问卷[复制]
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*
1.
姓名
*
2.
您的性别：
男
女
*
3.
您的年龄段：
18岁以下
18~25
26~30
31~40
41~50
51~60
60以上
*
4.
您的职业类型
全职久坐办公
体力工作者
退休、居家、全职宝妈
自由职业
*
5.
您是否有减脂增肌的经历？
有，正在进行中
有，曾尝试过
没有，计划开始
没有，暂不考虑
*
6.
您减脂增肌的主要目的是什么？
【多选题】
改善体型外观
提升身体健康水平
增强运动能力/体能
提升自信心
满足职业/社交需求
其他
*
7.
您通常喜欢的运动类型有哪些？
【多选题】
力量训练（如举重、器械训练）
有氧运动（如慢跑、有氧操、跳绳等）
球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
瑜伽/普拉提
八段锦、太极
其他
*
8.
您每周进行运动的频率大约是？
【多选题】
1次及以下
2-3次
4-5次
6次以上
不固定
*
9.
您目前的饮食结构中，主要包含哪些食物类别？
【多选题】
谷物类（如米饭、面条、面包、粗粮等）
蛋白质类（如鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品）
蔬菜类水果类
脂肪类（如坚果、牛油果、食用油）
加工食品（如零食、快餐、罐头）
其他
*
10.
您是否有以下饮食偏好？
【多选题】
无肉不欢（如五花肉、肥肉等）
甜食（如饮料、糖果、各种果脯等）
饮食不规律（如不吃早饭、早饭等）
零食（如辣条、薯条薯片等）
过度饮酒
暴饮暴食
无不良饮食
经常吃外卖
*
11.
您的饮水量每天是否达到1500-2000ml之间？请以毫升为单位填写！
*
12.
您对自己当前的健康状况满意度如何？
不满意(0)
满意(100)
*
13.
您日常饮食有无特殊要求？（是否挑食、蛋、奶、素）
*
14.
您的睡眠时长？
经常熬夜、失眠、睡眠质量差、不足6小时
睡眠充足6-8小时
睡眠过量8小时以上
*
15.
请选择您减脂增肌过程中遇到的主要困难
饮食控制困难
坚持运动困难
缺乏专业指导
效果不明显
时间不足
其他
增肌方面
增肌方面
减脂方面
减脂方面
*
16.
请对您减脂增肌的意愿强烈程度进行评价
特别强烈
强烈
一般
都行
不想
增肌意愿
增肌意愿
减脂意愿
减脂意愿
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17.
在减脂增肌过程中，您认为以下哪些因素最重要？
【排序题】
科学饮食规划
规律运动训练
充足睡眠休息
良好心态调节
专业人士指导
*
18.
您的身高（厘米）是多少？
*
19.
您的腰围、内脏脂肪、体脂率是否知晓可以详细填写？
*
20.
您的体重是（公斤）是多少？
*
21.
您是否有慢性疾病或者需要特别注意的健康问题（如有，请说明）
*
22.
您增肌减脂的目标体重或者体质率是多少？
*
23.
您平常的劳动强度是？
卧床
轻体力劳动（例：办公室职员、老师、售货员、简单家务）
中体力劳动（例：学生、司机、电工、外科、医生、一般农活等）
重体力劳动（例：重的农活、建筑工、搬运工、舞蹈者等）
*
24.
您的兴趣爱好有哪些？
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