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青少年学生学习压力来源及缓解方式调查问卷（喀什六中高中生专属）
录音中...
亲爱的同学：
你好！为全面了解高中学生学习压力现状，探寻压力来源与缓解方式，更好地为大家提供学习和心理支持，喀什六中高中部课题研究小组特开展此次问卷调查。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于课题研究，恳请你根据自身真实情况如实填写，感谢你的真诚配合！
*
1.
一、基本信息（单项选择）
*
2.
你的性别：
男
女
*
3.
二、学习压力整体现状（单项选择）
*
4.
1. 目前你感受到的学习压力程度：
完全没压力
压力很小，轻松应对
压力适中，能够接受
压力很大，感到吃力
压力极大，难以承受
*
5.
2. 你一周内感受到明显学习压力的天数：
1-2天（偶尔）
3-4天（经常）
5-6天（多数时间）
每天都有
*
6.
3. 学习压力对你的日常学习和生活的整体影响：
无任何影响
轻微影响，几乎不影响正常状态
影响较大，需刻意调整
严重影响，无法专注学习和生活
*
7.
三、学习压力核心来源（单项选择，请根据自身感受选择最符合的程度）
*
8.
（一）学业自身因素
*
9.
1. 高中课程知识难度大，与初中衔接不顺畅，理解困难
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
10.
2. 作业量过多，经常熬夜完成，休息时间不足
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
11.
（二）家庭因素
*
12.
1. 父母对自己的高中学习成绩和升学期望过高
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
13.
2. 父母频繁督促学习，总拿自己和同学、亲戚家孩子对比
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
14.
3. 家人过度关注学习成绩，很少关心自己的情绪和心理状态
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
15.
4. 因学习压力与家人沟通不畅，产生矛盾
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
16.
（三）学校与教师因素
*
17.
1. 老师教学要求严格，害怕因成绩不好被批评
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
18.
2. 班级内同学学习竞争激烈，担心被落下
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
19.
3. 老师更关注学习成绩，对学生的心理状态关注不足
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
20.
（四）自我与同伴因素
*
21.
1. 自己对学习要求过高，未达到目标会产生自责心理
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
22.
2. 担心成绩不好被同学看不起，在意他人评价
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
23.
3. 初中到高中的学习节奏不适应，自身学习方法跟不上
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
24.
4. 与同学相处不融洽，人际关系问题加重学习压力
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
25.
四、学习压力的具体影响（可多项选择）
*
26.
（一）对学习的影响
*
27.
□ 上课注意力不集中，容易走神
写作业效率降低，拖延严重
学习动力不足，提不起劲
产生厌学情绪，逃避学习
反而激发斗志，学习更努力
无任何影响
其他：
*
*
28.
（二）对身体的影响
*
29.
□ 失眠、入睡困难、睡眠质量差
食欲不振或暴饮暴食
头疼、乏力、精神萎靡
视力下降明显
容易犯困，上课打瞌睡
无任何影响
其他：
*
*
30.
（三）对心理与情绪的影响
*
31.
□ 心烦焦躁，容易发脾气
情绪低落，开心不起来
自卑自责，自我否定
焦虑不安，莫名担忧
心态平稳，能自我调节
无任何影响
其他：
*
*
32.
五、学习压力缓解方式使用情况
*
33.
（一）你常用的缓解压力方式（可多项选择）
*
34.
□ 听音乐、刷短视频
进行跑步、打球等体育运动
睡觉、放空自己，暂时不考虑学习
和好朋友聊天、倾诉烦恼
跟父母、家人沟通交流
看课外书、画画、做手工等兴趣活动
玩网络游戏、手机游戏
独自出门散步、散心
向老师请教，寻求指导
参加学校的社团/文体活动
默默硬扛，不做任何调整
其他：
*
*
35.
（二）你常用缓解方式的实际效果（单项选择）
*
36.
□ 效果很好，压力能明显减轻
效果一般，心情能稍微舒缓
几乎没有效果，压力依旧
反而更烦躁，加重压力
*
37.
（三）学校相关支持情况（单项选择）
*
38.
1. 学校是否开展过缓解学习压力的相关活动（如心理讲座、文体活动、减压班会等）：
经常开展
偶尔开展
很少开展
从未开展
*
39.
2. 你是否愿意向学校心理老师/班主任倾诉学习压力，寻求专业帮助：
非常愿意
偶尔愿意
不愿意，不好意思
觉得没必要，自己能调整
（四）家庭相关支持情况（单项选择）
*
40.
当你因学习压力产生负面情绪时，家人的态度：
耐心安慰、鼓励，主动疏导
简单询问，不深入沟通
让自己自行调整，不过问
指责批评，认为是自身不努力
其他：
*
再次感谢你的真诚填写，祝你学习顺利，心态愉悦！
——喀什六中高中部课题研究小组
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