关于大学生熬夜现象及其影响因素的调查问卷

亲爱的同学：你好！我是河北科技师范学院的一名本科学生，为了了解同学们的熬夜现象及其影响因素，我将开展本次问卷调查。本次调查旨在收集熬夜相关的信息，你所提供的信息只微研究之用，不作商业用途，绝对保密，同时这份问卷也不会对你个人进行鉴定和评分，也不会留给你的老师和学校，请根据实际情况放心填写。谢谢合作！
第一部分：基本信息

（用于人口统计学变量分析，请在相应选项上打“√”或加粗）
*
1. 您的性别：
男
女
*
2. 您的年级：
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3. 您的专业类别：
文史哲艺
经管法教
理工
农学
医学
其他
第二部分：熬夜行为与睡眠质量评估

（本部分旨在客观评估您的睡眠行为模式）
*
1. 在过去一个月中，您通常的上床时间是？
22:00之前
22:01 - 23:00
23:01 - 00:00
00:01 - 01:00
01:00以后
*
2. 在过去一个月中，您通常的起床时间是？
06:00之前
06:01 - 07:30
07:31 - 08:30
08:31 - 09:30
09:30以后
*
3. 您认为“熬夜”的标准是上床时间晚于？
23:00
00:00
01:00
无固定标准，视次日状态而定
*
4. 在过去一个月中，您平均每周有几天在您定义的“熬夜”时间后入睡？
0天
1-2天
3-4天
5天及以上
*
5. 您入睡后，通常需要多长时间才能睡着？
≤15分钟
16-30分钟
31-60分钟
＞60分钟
*
6. 您平均每晚的实际睡眠时长约为？
＜6小时
6-7小时
7-8小时
＞8小时
第三部分：熬夜动机与影响因素量表

（请根据您的实际情况，选择最符合的选项）
（量表说明：1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
*
1 我熬夜主要是因为课业繁重，需要利用晚上时间完成作业/复习。
很不符合
很符合
*
2 为了准备考试（如期中/期末/考证），我经常不得不熬夜。   
很不符合
很符合
*
3 小组讨论、项目报告等团队任务常常占用我晚上的时间。 
很不符合
很符合
*
4 我熬夜是为了玩手机（如刷短视频、社交媒体、看小说等）。     
很不符合
很符合
*
5 我熬夜是为了玩电脑游戏。
很不符合
很符合
*
6 我熬夜是为了追剧、看电影或综艺节目。
很不符合
很符合
*
7 夜间是我与朋友/伴侣进行线上社交（聊天、语音、视频）的主要时间。  
很不符合
很符合
*
8 白天忙于各种事务，只有夜晚的时间才真正属于自己，不舍得睡。
很不符合
很符合
*
9 我习惯于在夜晚思考问题，感觉晚上效率更高、更安静。
很不符合
很符合
*
10 熬夜是我释放压力、调节情绪的一种方式。
很不符合
很符合
*
11 即使无事可做，我也习惯性地晚睡，难以改变。     
很不符合
很符合
*
12 我的室友/同学普遍熬夜，他们的行为影响了我。
很不符合
很符合
*
13 宿舍的灯光、噪音等环境因素导致我难以早睡。
很不符合
很符合
*
14 社团活动、学生工作等常常在晚上进行，打乱了我的作息。
很不符合
很符合
第四部分：熬夜的影响与自我调节
*
1. 熬夜对您次日白天的精神状态影响如何？
毫无影响，精力充沛
略有困倦，但可接受
明显困倦，影响学习效率
非常疲惫，难以集中注意力
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2. 您是否因长期熬夜而出现以下症状？（可多选）【多选题】
记忆力减退，注意力不集中
皮肤变差（如长痘、黑眼圈）
免疫力下降，容易感冒生病
情绪不稳定，易怒或焦虑
消化不良或食欲不振
其他
无明显症状
*
3. 您如何看待熬夜对学业成绩的长期影响？
严重负面影响
有一定负面影响
无明显影响
有积极影响（如夜间学习效率高）
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4. 您是否有过主动调整作息、减少熬夜的想法或行为？
从未有过，认为没必要
有过想法，但从未实践
尝试过，但未能坚持
正在积极调整中
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5. 您认为阻碍您改变熬夜习惯的主要因素是什么？（可多选）【多选题】
自制力不足，无法抵制娱乐诱惑
学业任务确实繁重，不得已而为之
周围环境（室友、社团等）的裹挟
已形成生物钟，早睡困难
认为熬夜对自身影响不大，不构成动力
缺乏科学睡眠的知识和指导
*
6. 如果您想改善睡眠，您最希望从哪些方面获得支持？（可多选）【多选题】
学校开设相关健康讲座或课程
提供心理咨询和睡眠行为指导
改善宿舍硬件条件（如断电、隔音）
同学之间互相监督，营造早睡氛围
学校合理规划课业和考试安排
手机App提供睡眠管理和提醒服务
第五部分：开放性问题
*
1. 除了上述选项，您认为还有哪些未被提及的重要原因导致了大学生熬夜？
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2. 对于改善大学生群体的熬夜现象，您有何具体的意见或建议？
问卷到此结束，再次衷心感谢您的耐心参与和宝贵贡献！
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