“社恐”调查问卷

您的性别

A．女

B．男

您的年龄是？

18岁以下

18-24

25岁及以上

害怕在陌生人面前讲话

3-14 根据你的赞同程度选择对应分值，分值越高代表程度越高

害怕与导购交流，无论是线上还是线下

害怕聚会及一些人多的社交活动

看到没有备注的电话号码来电第一反应就挂掉

在外面路上看到熟人不会热情打招呼，甚至想跑，避开熟人

规避任何以我为中心的事

害怕当众讲话或者演讲

10.

害怕与人对视

11.

看见陌生人，第一反应就是想跑，甚至有时心慌

12.

有时候吃饭尽量避开人多的商场或餐馆

13.

0－10分恭喜你并不社恐 11－25分有轻微的社恐倾向但问题不大，合理放松心情 26－34分有中度的社恐倾向，注重自我调节 35－40分有重度的社恐倾向，有问题及时咨询心理老师

14.

最后的得分

15.

根据您的实际情况选择最符合的一项。

	完全不同意	不同意	不确定	同意	完全同意
(1)别人找你帮忙不好意思拒绝
(1)别人找你帮忙不好意思拒绝
(2)会主动回避和陌生人打交道的活动
(2)会主动回避和陌生人打交道的活动
(3)网络上的朋友比现实中的朋友多
(3)网络上的朋友比现实中的朋友多
(4)因为社恐错过一些事导致后悔
(4)因为社恐错过一些事导致后悔
(5)有社交失败的经历
(5)有社交失败的经历
(6)认为自己未来不会社恐
(6)认为自己未来不会社恐
(7)认为社恐会影响自己人生的发展进程
(7)认为社恐会影响自己人生的发展进程

16.

社恐程度自测

	从不或很少如此	有时如此	经常如此	总是如此
我怕在公众人物面前说话
我怕在公众人物面前说话
我经常回避和我不认识的人交流
我经常回避和我不认识的人交流
我回避任何以我为中心的事情
我回避任何以我为中心的事情
我怕当众说话
我怕当众说话
我不能在别人注目下做事
我不能在别人注目下做事
聚会及一些社会活动让我焦虑
聚会及一些社会活动让我焦虑

17.

哪些因素在自我认知上影响了你?

	非常反对	有点反对	一般一般	有点同意	非常赞成
我会因为自己外貌而害怕与人交往
我会因为自己外貌而害怕与人交往
我会因为自卑而不愿与人交流
我会因为自卑而不愿与人交流
我会因为感情受挫而封闭自我
我会因为感情受挫而封闭自我
我会因为敏感而过度审视自我
我会因为敏感而过度审视自我
我会因为曾经社交失败而拒绝社交
我会因为曾经社交失败而拒绝社交
我会因为自尊心较强，完美主义者，害怕与人交往暴露自己的缺点而拒绝社交
我会因为自尊心较强，完美主义者，害怕与人交往暴露自己的缺点而拒绝社交
我会预计别人对自己的评价是否定的而拒绝社交
我会预计别人对自己的评价是否定的而拒绝社交

18.

哪些因素在网络环境上影响了你?

	非常反对	有点反对	一般一般	有点同意	非常赞成
我宁愿使用社交软件也不愿与别人当面沟通
我宁愿使用社交软件也不愿与别人当面沟通
过度沉迷于游戏不与他人接触
过度沉迷于游戏不与他人接触
在网络上更容易和陌生人表达自己的看法
在网络上更容易和陌生人表达自己的看法
网络上的朋友比现实中的多
网络上的朋友比现实中的多
在网络群聊中感到舒适
在网络群聊中感到舒适
网络发言匿名化
网络发言匿名化

19.

哪些因素在家庭环境影响了你？

	非常反对	有点反对	没啥感觉	一般赞成	非常赞成
我会因为父母的打压式教育而不愿意接触他人
我会因为父母的打压式教育而不愿意接触他人
我会因为不是独生子女而感到没有得到平等对待
我会因为不是独生子女而感到没有得到平等对待
我会因为儿时缺乏适应能力的锻炼而不愿社交
我会因为儿时缺乏适应能力的锻炼而不愿社交
我会因为父母的过度保护而阻碍个体独立性和社交能力的发展
我会因为父母的过度保护而阻碍个体独立性和社交能力的发展
我会因为家庭经济状况感到自卑
我会因为家庭经济状况感到自卑

20.

什么原因会让您感到社恐？【多选题】

A．害怕场面变得尴尬

B．害怕别人觉得自己不够好

C．害怕自己不合群或者无法融入群体

D．担心别人关注自己从而觉得不自在

E．担心别人夸奖自己从而觉得不自在

23.

请问对于社交，你的态度是不愿融入还是想融入但不知道如何融入？

不愿融入

想融入但不知道如何融入

24.

您认为社恐心理形成的各因素占比。

个体心理

个体生理

家庭环境

社会环境

遗传因素

成长经历

26.

如果有一个专门为社恐人群打造的线下空间您愿意去吗

比如无前台、无服务员的智慧酒店；独立用餐空间等等

非常愿意，想试试

没必要，我在正常社交空间也可以

27.

你认为社恐需要被治疗吗？(技术、行为、药物等治疗途径)

需要

不需要

29.

您在社交中感觉？

A．完全不会不自在，感到愉悦

B．比较轻松，偶尔不自在

C．感到压力，焦虑

D．没什么感觉

30.

您愿意积极地去扩大自己的社交圈吗

A．是，仅在线上

B．是，仅在线下

C．是，无论线上还是线下

D．否，我并不想社交

31.

你的兴趣爱好和社交方式

比如：跳舞，佛系社交

32.

您认为社恐是否对您的生活造成困扰？

A．没有困扰，我甚至喜欢社恐

B．轻微困扰

C．较大困扰

D．严重困扰

33.

您会选择如何对待自己的社恐？

A．直面社交恐惧，不逃避

B．学会理解，接受自己，允许自己的不完美

C．不解决，该怎样就怎样（摆烂）

35.

下列哪种情景最让您感到社恐？【最多选择3项】

36.

您认为在什么场景下更容易社恐？【多选题】