情绪能量自测表

不好意思拒绝别人，使自己压力很大，心情郁闷。

经常

偶尔

几乎没有

做每件事情都特别在意别人的眼光和评价

经常

偶尔

几乎没有

因为别人一句话一个眼神一个动作就会否定自己，觉得都是我的错

经常

偶尔

几乎没有

表面上强颜欢笑，内心饱受折磨，觉得自己无法融入团队

经常

偶尔

几乎没有

不信任他人，害怕遭人设计，不愿打开心扉

经常

偶尔

几乎没有

控制欲强，对方不按照你的要求去做就会发飙

经常

偶尔

几乎没有

控制欲强待人苛刻，不善沟通只要求别人服从

经常

偶尔

几乎没有

凡事都看不顺眼，他人的小习惯或行为都会造成自己的困扰，爱批评爱挑剔

经常

偶尔

几乎没有

自怨自艾、怨天尤人、总觉得老天不公平、内心充满怨恨

经常

偶尔

几乎没有

10.

莫名的恐惧紧张、经常感到焦虑不安、但又不知道如何去解决

经常

偶尔

几乎没有

11.

朋友得了重病，害怕不幸降临自己身上，焦虑恐惧

经常

偶尔

几乎没有

12.

犹豫不决导致情绪内耗，导致头晕头痛失眠

经常

偶尔

几乎没有

13.

事情尚未发生就往坏处想，容易悲观，沮丧，抑郁

经常

偶尔

几乎没有

14.

极度消极，无助，悲观和绝望，面对困难或未知都会选择放弃

经常

偶尔

几乎没有

15.

自信心不足，经常认为他人的表现总比自己好，而放弃尝试的机会

经常

偶尔

几乎没有

16.

过去的意外事件一直挥之不去，对现在的生活造成很大困扰

经常

偶尔

几乎没有

17.

这辈子我不可能成为一个有钱人，只能等下辈子了

经常

偶尔

几乎没有

18.

认为男人有钱就变坏，钱多了不安全

经常

偶尔

几乎没有

19.

没耐心，对方没说完就打断谈话表达自己的观点

经常

偶尔

几乎没有

20.

没耐心，听话只听前半句马上就接话表达自己的想法

经常

偶尔

几乎没有

觉察是改变的开始，勇气是正能量的起点，学习觉察自己的情绪，接纳自己的不足，改变自己，成为一个正能量满满的你，再去帮助那些需要你帮助的人，加油！