在校学生日常作息和生活习惯调查问卷



*
1.你的性别是？【单选题】
A. 男
B. 女
*
2.你所在的年级是？【单选题】
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
其他
*
3.你的专业大类是？【单选题】
A. 人文社科类
B. 理工农医类
C. 艺术体育类
D. 经管法类
E.无
*
4.在过去的一周里，你通常几点睡觉（指入睡时间）？【单选题】
A. 22:00以前
B. 22:01 - 23:00
C. 23:01 - 00:00
D. 00:01 - 01:00
E. 01:00以后
*
5.在过去的一周里，你通常几点起床？【单选题】
A. 6:30以前
B. 6:31 - 7:30
C. 7:31 - 8:30
D. 8:31 - 9:30
E. 9:30以后
*
6.你平均每天的睡眠时长（包括午睡）大约是？【单选题】
A. 不足6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8-9小时
E. 9小时以上
*
7.你认为自己的睡眠质量如何？【单选题】
A. 很好，醒来精力充沛
B. 较好，基本能恢复精力
C. 一般，偶尔感觉疲惫
D. 较差，经常感觉睡不够或多梦易醒
E. 很差，长期失眠或睡眠障碍
*
8.你是否有午睡的习惯？【单选题】
A. 每天都有
B. 经常有（每周3-5天）
C. 偶尔有（每周1-2天）
D. 几乎没有
*
9.导致你晚睡的主要原因是什么？【多选题】
A. 学业压力（写作业、复习、预习）
B. 使用电子产品（玩手机、电脑、打游戏）
C. 社团或学生工作
D. 与朋友/室友聊天、社交
E. 熬夜已成习惯，无特定原因
F. 其他 __________________（请填写）
*
10.你的一日三餐规律吗？【单选题】
A. 非常规律，基本按时吃三餐
B. 比较规律，但偶尔会错过一餐（如不吃早餐）
C. 不太规律，经常因作息或忙碌而少吃一餐
D. 非常不规律，吃饭时间完全随缘
*
11.你每周点外卖或外出就餐的频率是？【单选题】
A. 0-2次
B. 3-5次
C. 6-8次
D. 8次以上
*
12.你是否有吃宵夜的习惯？【单选题】
A. 几乎每天
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 几乎没有
*
13.你平均每周进行中等强度以上（如跑步、打球、健身等，出汗为止）的运动频率是？【单选题】
A. 从不运动
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
*
14.你每天使用电子设备（手机、电脑、平板）进行娱乐（非学习目的）的时长大约是？【单选题】
A. 2小时以内
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. 6-8小时
E. 8小时以上
*
15.你主要的娱乐放松方式有哪些？【多选题】
A. 玩电子游戏
B. 刷短视频/社交媒体
C. 看电影/电视剧/综艺
D. 阅读课外书籍
E. 运动锻炼
F. 与朋友社交
G. 其他 __________________（请填写）
*
16.你感觉目前自己承受的压力水平如何？【单选题】
A. 没有压力
B. 压力较小
C. 压力适中
D. 压力较大
E. 压力非常大
*
17.你的压力主要来源于？【多选题】
A. 学业成绩
B. 未来就业或考研
C. 人际关系（同学、朋友、恋爱）
D. 经济状况
E. 家庭期望
F. 个人成长与发展
G. 其他 __________________（请填写）
*
18.你如何评价自己当前整体的生活状态？【单选题】
A. 非常积极健康，充满活力
B. 比较积极，状态尚可
C. 一般，时好时坏
D. 比较消极，时常感到疲惫和迷茫
E. 非常消极，感觉难以应对
*
19.你认为自己的作息和生活习惯对学习效率的影响是？【单选题】
A. 积极影响很大
B. 有一定积极影响
C. 没有明显影响
D. 有一定负面影响
E. 负面影响很大
*
20.如果有机会，你最想改善自己哪方面的习惯？【填空题】
问卷星提供技术支持
举报