大学生体育锻炼与心理健康调查

      同学们好!我们是健康学院心理健康促进研究团队成员。诚邀你参与一项关于大学生体育锻炼与心理健康的研究。本研究旨在了解大学生的运动习惯、心理健康素养、心理韧性及情绪状态,以期为促进大学生身心健康提供科学依据。具体地,需要在征得你的同意后请你完成一份问卷调查。问卷包括以下部分:
    基本信息(8题)、心理健康相关知识(15题)、运动信心(19题,含1道注意力检测题)、运动原因(20题)、个人心理品质(25题)、近期情绪状态(16题)、睡眠状况(7题)、生活满意度(5题)。所有问卷预计完成时间为12-15分钟。
*
调查说明: 
1 关于风险与不适本研究不涉及任何创伤性程序或敏感话题。部分问题涉及情绪状态(如焦虑、抑郁)和睡眠问题,但按以往研究文献正常情况均为引发参与者不适。如果您在填写过程中感到不适,可以随时暂停或退出,如有需要可自行联系本研究负责人。
2 受益参与本研究不会为您带来直接的经济收益。但您的回答将帮助我们更好地理解大学生的运动与心理健康关系,为今后开展心理健康促进活动提供参考。通过填写问卷,您也可以更深入地了解自己的运动习惯、心理状态和睡眠状况。
3 保密性本问卷采用完全匿名形式,不收集任何可识别个人身份的信息(如姓名、学号、身份证号等)。所有数据仅用于学术研究,仅研究者本人可访问。研究结果将以统计报告形式发表,不涉及任何个人身份信息。数据将保存在加密设备中,研究结束后保留5年,随后销毁。
4. 自愿参与与退出权利您的参与是完全自愿的。您有权拒绝参与,或在填写过程中的任何时间点退出,无需说明理由,也不会因此受到任何惩罚或损失。未完成或退出的问卷数据将不予采用并立即删除。

    以上内容阅读完毕后,请在以下空格处填“了解”。

*
知情同意征询:请仔细阅读以下陈述,并作出选择。
  
    我已阅读并理解上述信息。我了解本研究的目的是了解大学生的体育锻炼与心理健康状况,我的参与是完全自愿的,我可以随时退出且无需承担任何责任。我知晓本研究已采取匿名措施保护我的隐私。
    
我同意 参与本研究,并愿意如实填写问卷
我不同意 参与本研究(结束问卷)
第一部分:基本信息
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性别:
年龄:*
*
年级:
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
专业:
文科
理科
工科
医科
艺术体育
其他
*
过去一个月,您平均每周锻炼几次?
0次
1-2次
3-4次
5次及以上
*
每次锻炼平均多长时间?
<30分钟
30-60分钟
>60分钟
*
你平常的锻炼方式为:
有氧运动(太极拳、瑜伽、游泳、散步、快走等)为主
无氧运动(短跑、肌力训练、仰卧起坐、举重等)为主
随意、都有
不锻炼
*
您是否有过心理咨询或心理治疗的经历?
第二部分:心理健康相关知识

(一)以下问题是关于您对心理健康相关知识的了解程度。请根据您的实际情况选择最符合的选项。
*
1 你认为心理咨询师/心理治疗师主要做什么工作?
1完全不了解
2不太了解
3基本了解
4非常了解
*
2 你认为精神科医生与普通心理医生的主要区别是什么?
1完全不了解
2不太了解
3基本了解
4非常了解
*
3 你知道如何在学校或社区找到心理健康服务资源吗?
1完全不了解
2不太了解
3基本了解
4非常了解
(二)如果有人想了解心理健康问题,您在多大程度上会建议TA通过以下渠道获取信息?
*
4 查阅专业的心理健康网站或资源
1完全不会建议
2不太会建议
3不确定
4可能会建议
5一定会建议
*
5 咨询心理咨询师或精神科医生等专业人士
1完全不会建议
2不太会建议
3不确定
4可能会建议
5一定会建议
*
6 阅读心理健康相关的书籍或资料
1完全不会建议
2不太会建议
3不确定
4可能会建议
5一定会建议
*
7 联系心理健康支持团体或互助组织
1完全不会建议
2不太会建议
3不确定
4可能会建议
5一定会建议
(三)请表明您对以下说法的同意程度。
*
8 如果一个人有心理问题但不寻求帮助,可能是因为担心被别人看不起
1完全不同意
2不太同意
3不确定
4比较同意
5完全同意
*
9 如果一个人有心理问题但不寻求帮助,可能是因为想自己解决问题
1完全不同意
2不太同意
3不确定
4比较同意
5完全同意
*
10 如果一个人有心理问题但不寻求帮助,可能是因为不知道去哪里求助
1完全不同意
2不太同意
3不确定
4比较同意
5完全同意
*
11 如果一个人有心理问题但不寻求帮助,可能是因为担心治疗费用太高
1完全不同意
2不太同意
3不确定
4比较同意
5完全同意
*
12 如果一个人有心理问题但不寻求帮助,可能是因为担心影响就业
1完全不同意
2不太同意
3不确定
4比较同意
5完全同意
*
13 我能够识别自己是否有心理健康问题
1完全不同意
2不太同意
3不确定
4比较同意
5完全同意
*
14 我知道当自己出现心理问题时应该向谁求助
1完全不同意
2不太同意
3不确定
4比较同意
5完全同意
*
15 我愿意向专业人士寻求心理健康帮助
1完全不同意
2不太同意
3不确定
4比较同意
5完全同意
第三部分:运动信心
 
    请评估您在以下情况下坚持规律锻炼的信心程度。。。。。。
选项1
选项2
*
16 当我觉得疲劳时
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
17 当我觉得处于学习/工作压力时
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
18 天气不好时
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
19 因受伤而使我停止锻炼,复原后
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
20 当经历个人问题时或之后
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
21 当我觉得沮丧时
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
22 当我觉得焦虑时
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
23 因疾病而使我停止锻炼,复原后
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
24 当我锻炼觉得身体不舒服时
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
25 在假期后
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
26 当我在家有太多功课/工作要做时
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
27 当有朋友来访时
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
28 本题请选择“比较有信心”
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
29 当有其它有趣的事去做时
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
30 假如我没有达到我的锻炼目标
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
31 没有我的家人或朋友的支持
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
32 在假期中
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
33 当我有其他的约定时
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
*
34 在经历家庭问题后
1 完全没信心
2 没太多信心
3 不确定
4 比较有信心
5 非常有信心
第四部分:运动原因

  人们参与体育锻炼的原因各不相同。请根据您自己参与体育锻炼的原因(或可能的原因)进行评价。比如:你参加体育锻炼是因为。。。
选项1
选项2
*
35 为了给我思考的空间
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
36 因为它有助于缓解紧张
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
37 为了帮助管理压力
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
38 为了释放紧张
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
39 因为我喜欢用力运动时的感觉
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
40 因为我发现运动本身就能带来满足感
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
41 为了享受运动过程中的乐趣
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
42 因为我在运动时感觉状态最好
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
43 为了给自己设定目标
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
44 为了面对个人挑战
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
45 为了发展个人技能
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
46 为了衡量自己是否达到个人标准
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
47 (注意力检测)请选择“比较符合”
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
48 为了拥有健康的身体
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
49 因为我想保持良好的健康
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
50 为了感觉更健康
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
51 因为运动帮助我消耗卡路里
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
52 为了保持苗条
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
53 为了减肥
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
*
54 为了帮助控制体重
1 完全不符合
2 不太符合
3 不确定
4 比较符合
5 非常符合
第五部分:个人状态

  以下请根据过去一个月您的实际情况,选择最符合您的选项。
选项1
选项2
*
55 我能适应变化
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
56 我有亲密、安全的关系
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
57 有时,命运或上帝能帮忙
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
58 无论发生什么我都能应付
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
59 过去的成功让我有信心面对挑战
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
60 我能看到事情幽默的一面
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
61 应对压力使我感到有力量
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
62 经历艰难或疾病后,我往往会很快恢复
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
63 事情发生总是有原因的
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
64 无论结果怎样,我都会尽自己最大努力
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
65 我能实现自己的目标
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
66 当事情看起来没什么希望时,我不会轻易放弃
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
67 我知道去哪里寻求帮助
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
68 在压力下,我能够集中注意力并清晰思考
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
69 我喜欢在解决问题时起带头作用
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
70 我不会因失败而气馁
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
71 我认为自己是个强有力的人
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
72 我能做出不寻常的或艰难的决定
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
73 我能处理不快乐的情绪
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
74 我不得不按照预感行事
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
75 我有强烈的目的感
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
76 我感觉能掌控自己的生活
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
77 我喜欢挑战
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
78 我努力工作以达到目标
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
79 我对自己的成绩感到骄傲
1 完全不是
2 很少这样
3 有时这样
4 经常这样
5 几乎总是
*
第六部分:近期情绪状态

请按你的实际情况填写,在过去两周内,您被以下问题困扰的频率有多高?
指导语:0=完全不会,1=有几天,2=一半以上天数,3=几乎每天。
题号
题目
完全不会
有几天
一半以上天数
几乎每天
*
80 感觉紧张、焦虑或烦躁
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
81 无法停止或控制担忧
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
82 对各种各样的事情担忧过多
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
83 很难放松下来
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
84 坐立不安,以至于很难安静地坐着
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
85 变得容易烦躁或易怒
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
86 感到害怕,好像有什么可怕的事情会发生
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
87 做事情时兴趣或乐趣不多
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
88 感到心情低落、沮丧或绝望
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
89 入睡困难、保持睡眠困难,或睡得太多
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
90 感觉疲倦或缺乏能量
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
91 食欲不佳或吃得太多
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
92 感觉自己很糟糕——或感觉自己很失败,或让自己或家人失望
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
93 难以集中注意力做事情,例如阅读或听课
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
94 动作或说话缓慢到足以被他人察觉?或者相反——坐立不安、烦躁,比平时活动更多
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
*
95 有“活着不如死了”或想伤害自己的想法
1 完全不会
2 有几天
3 一半以上天数
4 几乎每天
第七部分:睡眠状况

  请根据您过去两周的睡眠情况,选择最符合您的选项。
选项1
选项2
*
96 入睡困难(躺下后30分钟内无法入睡)
1 无
2 轻度
3 中度
4 重度
5 极重度
*
97 睡眠维持困难(夜间易醒或早醒)
1 无
2 轻度
3 中度
4 重度
5 极重度
*
98 早醒(比期望的起床时间早醒且无法再入睡)
1 无
2 轻度
3 中度
4 重度
5 极重度
*
99 您对您目前的睡眠模式满意吗?
1 无
2 轻度
3 中度
4 重度
5 极重度
*
100 您的睡眠问题在多大程度上干扰了您的日间功能(如疲劳、工作/学习效率、情绪等)?
1 无
2 轻度
3 中度
4 重度
5 极重度
*
101 您的睡眠问题在多大程度上被他人注意到(如家人、朋友等抱怨您的睡眠问题)?
1 无
2 轻度
3 中度
4 重度
5 极重度
*
102 您对目前的睡眠问题感到多大程度的担忧/痛苦?
1 无
2 轻度
3 中度
4 重度
5 极重度
第八部分:生活满意度

  请表明您对以下陈述的同意程度。
选项1
选项2
*
103 在大多数方面,我的生活接近我的理想
1 非常不同意
2 不同意
3 有点不同意
4 中立
5 有点同意
6 同意
7 非常同意
*
104 我的生活条件是极好的
1 非常不同意
2 不同意
3 有点不同意
4 中立
5 有点同意
6 同意
7 非常同意
*
105 我对我的生活感到满意
1 非常不同意
2 不同意
3 有点不同意
4 中立
5 有点同意
6 同意
7 非常同意
*
106 到目前为止,我已经得到了我在生活中想要的重要东西
1 非常不同意
2 不同意
3 有点不同意
4 中立
5 有点同意
6 同意
7 非常同意
*
107 如果我能再活一次,我基本上不会改变什么
1 非常不同意
2 不同意
3 有点不同意
4 中立
5 有点同意
6 同意
7 非常同意
问卷到此结束,感谢您的耐心填写!
祝您生活愉快,学业顺利!
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