26-2 中国大学生适应量表

CCSAS中国大学生适应量表

指导语：下面列出了一些关于你个人情况的句子。请你仔细阅读每一个句子，并根据你自己最近一段时间内的实际情况，从题后的5个选项（1=不同意、2=不太同意、3=不确定、4=比较同意、5=同意）中选出你同意或者不同意的程度，并在相应的数字上划“√ ”。

1．每天的生活中总是有我感兴趣的事情。

2．如果让我再选择一次，我还是会像现在这样生活。

3．我总是感到心情愉快。

4．我平时常看与专业有关的书。

5．我很少去了解社会对人才的需求。

6．遇到灰心的事情，我常常一筹莫展。

7．我对现在的大学生活很满意。

8．我清楚地知道毕业后该继续深造还是工作。

9．我对现在的学习有很高的热情。

10．我认为自己的优点多于缺点。

11．很多人都找我和他们一起玩。

12．我从不通过阅读各种有关择业的书籍来了解不同职业的特点和要求。

13．当我不想一个人做事时，总能找到人陪我。

14．我知道自己适合做什么工作。

15．我从不感到孤独。

16．我总是去发现自己的优点并以此来鼓励自己。

17．我的业余生活很丰富，不需要做任何改变。

18．我不知道怎么夸奖别人。

19．我不会为实现自己的职业目标而制定计划。

20．和别人发生冲突时，我不知道该怎么办。

21．我很少感到紧张或焦虑。

22．我会根据自己的实际情况培养一些业余爱好。

23．我总拿自己的短处与别人的长处比较。

24．我经常对学习进行反思。

25．当我受到打击时，我会想到自己好的一面。

26．虽然我的业余生活很贫乏，但我不知道怎样改变这种状况。

27．我总是精力充沛，精神饱满。

28．我不知道如何分配学习时间。

29．我觉得自己的能力比别人强。

30．我非常厌烦现在的学习。

31．与同龄人相比，我感到很知足。

32．我不习惯学校规定的作息时间。

33．我不为自己的外貌而烦恼。

34．在不同的学习阶段我总是制定不同的学习目标。

35．当我有困难时，有很多的人愿意帮助我。

36．我有明确的职业目标。

37．我知道如何关心别人。

38．我的业余生活单调乏味。

39．我常常通过转移自己的注意来调整情绪状态。

40．我很少对前一阶段的学习进行总结。

41．我会综合各种因素来确定自己的择业目标。

42．我不知道用什么办法让自己接纳自己。

43．很多人都愿意和我交往。

44．我非常喜欢自己的专业。

45．我不知道做什么事情能使自己高兴起来。

46．我喜欢学校的娱乐、休闲或锻炼场所。

47．我总是总结考试失败的经验教训。

48．我认为大学生活中有很多不尽人意的地方。

49．我总是想办法来提高记忆力、注意力等学习能力。

50．我善于用言语和别人进行沟通。

51．我经常有意识地通过参加社会实践活动为将来的工作做准备。

52．我非常适应大学里的生活。

53．不高兴时，我只会抱怨。

54．我觉得现在的宿舍很舒适。

55．遇到陌生人时，我不知道如何与他们交谈。

56．当我想聊天时，总能找到人和我一起聊。

57．我觉得自己对未来从事什么工作越来越迷惘了。

58．当心情不好时我会出去散散心。

59．我觉得自己越来越适应大学的学习了。

60．我会努力参加各种活动来丰富我的业余生活。