压力管理对高中生学习效率的影响研究

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1.
你现在是几年级
高一
高二
高三
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2.
你平均每天睡眠时间是多少？（上学的时候）
不足六个小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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3.
你目前的成绩在班上大致处于？
拔尖
中上
中等
中下
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4.
你目前感受到的主要学业压力来源于哪里？【多选题】
课业负担过多（作业多，补课多）
考试成绩不理想/排名竞争
家长期望过高
老师的要求与评价（或是周围人的看法与态度）
对未来的迷茫（高考，未来的专业…）
自我要求过高
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5.
在考试前的一个月，你感受到的压力程度大致如何？
完全没有压力
压力较小
压力适中
压力较大
压力极大，难以承受
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6.
当你感到学习压力大时，你通常会采取哪些方式应对？【多选题】
听音乐，看电影，打游戏等娱乐放松
运动锻炼（跑步，打球等）
向朋友、同学倾诉
向父母老师寻求帮助
自己默默承受，不告诉别人
调整学习计划，更努力地学习
睡觉/发呆
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7.
你觉得现有的学业压力以及其来源，你能够接受吗？
能
不能
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8.
你认为导致你难以承受当前学业压力的主要原因是？【多选题】
努力了，但成绩看不到回报（挫败感）
休息时间被严重挤压，身体疲惫
周围的同学都太卷了，氛围让人焦虑
家人只关心成绩，不关心我累不累
对自己要求高，无法容忍自己放松（休息时会有负罪感）
我没什么压力，我能应对
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9.
这种压力承受状态对你的学习效率产生了什么具体影响？【多选题】
效率提升（反而更专注…）
效率变低（导致分心集中不了注意力…）
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10.
你认为这种压力管理对高中生来说是否适合？或者说你现在适应吗？
适合，适应
适合，不适应
不适合，适应
不适合，不适应
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