大学生时间分配与心理健康相关性调查问卷

您好！我们正在进行一项关于大学生时间分配与心理健康相关性的研究。本问卷旨在了解您的日常时间分配情况及心理健康状态。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于研究分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据实际情况填写，您的参与对我们的研究非常重要。感谢您的支持与合作！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您所在的年级
大一
大二
大三
大四
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3.
您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
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4.
在过去一周内，您平均每天在以下活动上花费的时间大概是多少
1小时及以下1 - 3小时3 - 5小时5 - 7小时7小时以上
上课学习（含课后作业、复习）
上课学习（含课后作业、复习）
社团活动或学生工作
社团活动或学生工作
体育锻炼
体育锻炼
娱乐休闲（如看剧、玩游戏、刷社交媒体等）
娱乐休闲（如看剧、玩游戏、刷社交媒体等）
人际交往（如与朋友聚会、打电话等）
人际交往（如与朋友聚会、打电话等）
兼职工作
兼职工作
睡眠时间
睡眠时间
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5.
您对自己目前的时间分配情况是否满意
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
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6.
您在时间管理方面遇到的主要困难有哪些【多选题】
拖延症
难以平衡学习与娱乐
目标不明确
容易分心
任务过多，无法兼顾
缺乏时间规划能力
其他
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7.
请根据您近两周的感受，对以下描述进行评分（1表示完全不符合，5表示完全符合）
完全不符合不太符合一般比较符合完全符合
感到紧张不安或焦虑
感到紧张不安或焦虑
感到情绪低落或沮丧
感到情绪低落或沮丧
对做事情提不起兴趣
对做事情提不起兴趣
感到疲惫或精力不足
感到疲惫或精力不足
睡眠质量不好
睡眠质量不好
能够很好地应对学习和生活中的压力
能够很好地应对学习和生活中的压力
对未来感到有希望
对未来感到有希望
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8.
当您感到压力较大时，通常会如何调节
向朋友或家人倾诉
进行体育锻炼
听音乐或看电影等娱乐活动
独自思考或反思
寻求专业心理咨询
其他
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9.
您平均每周进行体育锻炼的频率
几乎不锻炼
1 - 2次
3 - 4次
5次及以上
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10.
您是否有制定每日或每周计划的习惯
一直有，并且能很好执行
有时有，但执行不太好
偶尔有
从不制定计划
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11.
您认为自己的时间分配对心理健康的影响程度如何
影响非常大
影响比较大
影响一般
影响比较小
几乎没有影响
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12.
您认为以下哪些时间分配方式可能有助于促进心理健康（可多选）【多选题】
保证充足的睡眠时间
适当进行体育锻炼
合理安排学习与娱乐时间
增加人际交往时间
留出独处反思的时间
参与社团或志愿活动
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13.
在过去一个月内，您是否因时间管理问题而感到明显的焦虑或抑郁
从未有过
偶尔有过
经常有
一直都有
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14.
您认为理想的大学生时间分配应该是怎样的？它对心理健康会产生哪些积极影响？
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15.
结合自身情况，您认为在时间分配方面有哪些可以改进的地方以促进心理健康？
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