简易应对方式量表（SCSQ）

以下列出的是当您在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。请您仔细阅读每一项，然后选择最适合您本人情况的选项。
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1.
姓名（家属请填写为：XXX家属）
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2.
年龄:
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3.
通过工作学习或一些其他活动解脱。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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4.
与人交谈，倾诉内心烦恼。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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5.
尽量看到事物好的一面。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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6.
改变自己的想法，重新发现生活中什么重要。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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7.
不要把问题看的太严重。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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8.
坚持自己的立场。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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9.
找出几种不同的解决问题的方法。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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10.
向亲戚朋友或同学寻求建议。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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11.
改变原来的一些做法或自己的一些问题。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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12.
借鉴他人处理类似情景的方法。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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13.
寻求业余爱好，积极参加文体活动。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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14.
尽量控制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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15.
试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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16.
通过吸烟、饮酒、服药和吃东西来解决烦恼。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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17.
认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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18.
试图忘记整个事情。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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19.
依靠别人解决问题。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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20.
接受现实，因为没有其他办法。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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21.
幻想可能会发生某种奇迹或改变现状。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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22.
自已安慰自己。
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
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