大学生睡眠质量现状及影响因素调查问卷

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1.
您的性别：
男
女
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2.
您的年级：
大一
大二
大三
大四及以上
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3.
您的专业类别：
理工类
文史类
艺术类
其他
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4.
您日常工作日（上课日）的入睡时间大致为：
22:30及以前
22:30-23:30
23:30-00:30
00:30之后
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5.
您日常工作日的起床时间大致为：
6:30及以前
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30之后
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6.
综合全天情况，您每日实际睡眠时长大约是：
6小时以内
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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7.
躺在床上后，您通常需要多久才能真正入睡？
10分钟以内
10-20分钟
20-30分钟
30分钟以上
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8.
夜间睡眠中，您会无意识醒来（起夜、惊醒等）吗？
几乎不会
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都会
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9.
我认为自己目前的睡眠质量整体较好
很不同意
很同意
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10.
第二天醒来后，我会感到精力充沛、身心放松
很不同意
很同意
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11.
白天学习、上课时，我会因为睡眠不足感到困倦、走神
很不同意
很同意
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12.
睡前1小时内，您最常进行的活动是？【多选题】
使用手机/平板/电脑刷视频、聊天、玩游戏
看书、复习功课
运动、健身
与舍友闲聊
直接准备入睡
其他
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13.
宿舍环境（噪音、灯光、舍友作息、床铺舒适度）会干扰我的睡眠
很不同意
很同意
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14.
学业压力、考试、作业、升学等问题会让我睡前思虑过多、难以入眠
很不同意
很同意
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15.
情绪波动（焦虑、烦躁、低落、开心兴奋）会影响我的入睡状态
很不同意
很同意
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16.
日常三餐、夜宵、饮用咖啡/奶茶/功能饮料，会对我的睡眠造成影响
很不同意
很同意
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17.
周末、节假日，我的作息会出现明显熬夜、赖床等不规律情况
很不同意
很同意
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18.
您是否主动尝试过调整、改善自己的睡眠状态？
多次尝试，效果明显
尝试过，效果一般
想过但没有行动
从未考虑过
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19.
您认为现阶段阻碍自己拥有良好睡眠的最主要原因是？（单选）
电子产品使用成瘾
学业与心理压力
宿舍集体环境干扰
自身作息习惯差
情绪问题
其他
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20.
如果学校开展睡眠健康科普、心理疏导活动，您是否愿意参与？
非常愿意
愿意
无所谓
不愿意
21.
（选填）结合自身经历，简单说说您对大学生睡眠问题的看法：
22.
（选填）您认为个人、学校可以采取哪些方式帮助大学生改善睡眠质量？
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