大学生熬夜现状及身心健康影响调查问卷

*
1.
你的性别
女
男
*
2.
所在年级
大一
大二
大三
大四
*
3.
日常住宿情况
住校宿舍
校外租房
*
4.
一周熬夜频次
几乎不熬夜（≤1次）
每周2~3次
每周4~5次
天天熬夜
*
5.
日常平均入睡时间
23:30之前
23:30~00:30
00:30~01:30
01:30以后
*
6.
工作日与节假日作息差距
作息时间基本一致
节假日明显晚睡
工作日尽量早睡，假期频繁通宵
*
7.
熬夜主要原因【多选题】
刷短视频、打游戏、追剧
作业、考试、任务堆积
社团、班委、学生工作繁忙
外出聚餐、玩乐聚会
和朋友聊天、浏览社交平台
焦虑、压力大、思虑过重
入睡困难、失眠、睡眠浅
室友晚睡、宿舍嘈杂
习惯性晚睡，生物钟紊乱
*
8.
熬夜后身体与心理不适表现【多选题】
无明显不适
白天困倦乏力、精神萎靡
注意力下降、头晕头痛、记忆力变差
皮肤变差、长痘、内分泌失调
免疫力下降、容易感冒生病
肠胃不适、食欲下降
*
9.
熬夜对个人情绪影响
情绪稳定，基本无影响
偶尔烦躁、低落
容易焦虑、易怒、心态浮躁
长期压抑、内耗、情绪消极
*
10.
日间课堂听课状态
无影响，听课正常
偶尔走神犯困
频繁犯困、听力效率大幅下降
经常缺课，无法正常上课
*
11.
是否清楚熬夜的身心健康危害
深知危害，但难以改正作息
知晓危害，正在逐步调整早睡
认为危害很小，不在意
从不关注熬夜相关危害
*
12.
是否会采用助眠方式改善睡眠【多选题】
从不采取任何助眠方式
睡前放下手机、闭目静养
睡前听轻音乐、白噪音助眠
睡前运动、拉伸放松身心
睡前喝热牛奶、泡脚
借助短视频、刷手机“困了再睡”
​其他方式:
*
13.
你是否希望改善当前熬夜作息、养成早睡习惯
非常希望，迫切想要调整
一般希望，随缘改善
无所谓，习惯熬夜生活
喜欢熬夜，不想改变
*
14.
最需要的作息改善支持【多选题】
自我作息计划表、早睡打卡监督
学校睡眠健康科普与心理疏导
宿舍统一作息、减少夜间噪音
减少过重学业、学生工作压力
失眠、焦虑情绪的专业疏导帮助
​其他:
*
15.
未来一学期，你对个人睡眠管理的规划
严格自律，坚持规律早睡
适当改善，减少熬夜次数
维持现状，不做刻意改变
继续熬夜，顺其自然
*
16.
（补充）每日实际睡眠时间
8小时以上
6–8小时
4–6小时
4小时以下
*
17.
站在个人角度，你打算如何规划日常时间，减少被动、无意义熬夜？
问卷星提供技术支持
举报