初三开学适应小调查

同学你好！

新学期已经开始，为了更好地了解大家在学业、人际、情绪、睡眠等方面的适应情况，从而为大家提供更有针对性的支持，现邀请你填写这份问卷。

温馨提醒：

1.答案没有对错之分，结果仅提供给心理老师，根据内心的真实想法和感受填写即可。

2.所有信息都将被严格保密，仅用于心理健康教育工作，不作任何其他用途。

你的回答对我们非常重要，将帮助我们更好地陪伴大家度过充实而快乐的校园生活。

感谢你的信任与参与！
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请评估以下压力源让你感到多大程度的压力?
（请横着看，在每一行中选择一个最符合的“压力程度”）
压力来源几乎没有压力有点压力压力较大压力很大
1. 学业本身（如课程难度、作业量）
1. 学业本身（如课程难度、作业量）
2. 自我期望（担心考不上理想学校）
2. 自我期望（担心考不上理想学校）
3. 家长期望（怕辜负父母的付出）
3. 家长期望（怕辜负父母的付出）
4. 同伴竞争（感觉其他同学更优秀）
4. 同伴竞争（感觉其他同学更优秀）
5. 时间紧迫（总觉得时间不够用）
5. 时间紧迫（总觉得时间不够用）
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你对自己应对初三学习以下方面的信心有多大?
（请横着看，在每一行中选择一个最符合的“认同程度”）
题目非常没信心比较没信心一般比较有信心非常有信心
1. 我有清晰的目标，并且有相应的计划和行动。
1. 我有清晰的目标，并且有相应的计划和行动。
2.我能合理安排时间，完成每日学习任务。
2.我能合理安排时间，完成每日学习任务。
3. 即使遇到难题或考试失利，我也能很快调整心态，继续努力。
3. 即使遇到难题或考试失利，我也能很快调整心态，继续努力。
4. 我相信通过自己的努力，成绩可以获得提升。
4. 我相信通过自己的努力，成绩可以获得提升。
5. 我能找到适合自己的学习方法，提高复习效率。
5. 我能找到适合自己的学习方法，提高复习效率。
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最近两周，你的情绪状态大多数时候是?
A.相对平稳，没什么特殊变化
B.有时会有波动起伏，可以恢复如常
C.比较低落沮丧，很难自动缓解
D.情绪易激动，喜怒无常
E.其他（请补充描述）
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当你感到不开心、压力大或者生气时，你通常如何调节自己的情绪呢?【多选题】
A.自己待着，静静心（如听音乐、画画、写日记等）
B.找人倾诉和求助（如找朋友、家人、老师聊天等）
C.通过活动转移注意力（如运动、玩游戏、追剧等）
D.直接发泄出来（如大哭一场、捶枕头、大声唱歌等）
E.尝试往好的方面想，自己安慰自己
F.没什么办法，只能自己忍着
G.其他（请填写）:
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最近两周，你通常每晚大概几点入睡?
A.22:00之前
B.22:00到23:00
C.23:00到24:00
D.24:00之后
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最近两周，你平均每晚实际睡眠时间大约有多久?（从入睡到第二天早上醒来，不包括躺在床上睡不着的时间）
A.少于6小时
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8-9小时
E.9小时及以上
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你是否有以下睡眠困扰?【多选题】
A.入睡困难:躺下后需要很久（超过30分钟）才能睡着，并为此感到困扰。
B.睡眠浅:容易醒:夜间醒来好几次，或稍有动静就醒，导致白天精力差。。
C.多梦:感觉整晚都在做梦，醒来后感觉很累，影响日间状态。
D.早醒:比预定起床时间早醒很多，且无法再次入睡，并为此感到烦恼。
E.其他问题（请简要说明）:
F.以上都没有，我睡得还不错。
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请评估你与下列人员的日常亲近程度。（请参考顶部的选项描述，在每一行勾选唯一最符合的答案）
非常亲近（主动分享心事，信任且理解彼此）
比较亲近（相处融洽，能轻松聊天）
一般（仅限于必要交流，感情不深）
比较疏远（交流很少，感觉有距离）
非常疏远（几乎不交流或关系紧张）
不适用（无此关系或完全不接触）
非常亲近比较亲近一般比较疏远非常疏远不适用
1. 父亲
1. 父亲
2. 母亲
2. 母亲
3. 亲兄弟姐妹
3. 亲兄弟姐妹
4. 堂/表兄弟姐妹
4. 堂/表兄弟姐妹
5.（外）祖父母
5.（外）祖父母
6. 朋友
6. 朋友
7. 班级同学
7. 班级同学
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除了以上问题，新学期还有什么困难需要得到老师的帮助吗?(如有请简要阐述，如果没有就写无)
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