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生命状态全息检测
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1.
你更倾向于为了以下哪种目标而努力?
即时满足（如刷短视频、美食、购物）
他人认可（如点赞、表扬、社会地位）
内在探索（如自我理解、意义追寻）
长期成长（如技能提升、认知深化）
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2.
当计划被打乱或遭遇批评时，你的第一反应是?
极度焦虑，久久无法平静
短暂不适，但能较快调整
平静分析，视为反馈机会
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3.
哪种体验让你感到最持久的满足?
获得即时快感（如游戏胜利、朋友圈美照）
完成一项艰难任务后的放松
与他人深度联结的温暖时刻
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4.
你能否在情绪激动时仍进行理性反思?
完全不能，被情绪淹没
有时可以，但需要时间冷静
通常能快速切换至理性分析模式
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5.
独处时，你能否专注感受当下（如呼吸、环境声音），而不陷入胡思乱想?
偶尔可以，但容易分心
几乎不能，总在回忆或担忧
经常能进入“心流”或正念状态
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6.
当你看到他人情绪低落或遇到困难时，你的第一反应是?
B. 能感受到对方情绪，但不知道如何应对
A. 很快能感受到对方的情绪，并想提供帮助
C. 不太能感受到对方情绪，更关注事情本身
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7.
空闲时，你的思维更倾向于?
天马行空的创意联想或跨领域思考
反复纠结过去错误或他人评价
一片空白或机械重复某些念头
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8.
执行重要任务时，你能否持续专注30分钟以上?
可以，但需要意志力勉强维持
很难，频繁被干扰或分心
能自然进入深度专注状态
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9.
你选择环境（如工作、居住、社交圈）的主要依据是?
主动筛选以匹配长期目标
被动接受现有条件或他人安排
本能喜好（如舒适、熟悉）
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10.
在关系中，你能否清晰表达并维护自己的边界?
能自然维护，且不破坏关系
经常委屈自己迎合他人
有时能，但会感到内疚
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11.
面对困难任务，你的典型反应是?
拆解任务，逐步推进
逃避，转而寻求即时娱乐
拖延，直到最后一刻
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12.
过去一个月，你的主导情绪是?
愉悦/充实/充满希望
焦虑/空虚/烦躁
平静/稳定
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13.
一天结束时，你通常感到疲惫的原因是?
合理消耗（身体或脑力劳动）
会累但有充实满足后的放松感
心理内耗（想得多、做得少）
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14.
你的人际关系更多是?
滋养型（互相支持、共同成长）
消耗型（常感被索取、不被理解）
平衡型（有来有往，但不够深入）
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15.
你认为自己25岁前的“出厂设置”（家庭、教育、早期经历）属于?
中等水平（有短板也有优势）
优势明显（资源丰富、支持系统强）
劣势明显（资源匮乏、创伤较多）
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16.
你过去一年是否遇到过“关键贵人”或“转折机遇”?
几乎没有
有1-2次，但影响有限
有多次，且明显推动了生活变化
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