双休政策下中学生休息日的情况调查[复制]

本问卷为匿名问卷，不会向外透露任何个人信息
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你的性别是
女
男
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休息时间增加后，你感觉每周的自主安排时间有何变化?·
A.明显增多了
B.略有增多.
C.没有明显变化
D.有其他变化 （请简要说明：）
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在刚刚过去的休息日，你花费时间最多的是哪一类活动？
A. 学业充电：完成作业、复习预习、课外补习、兴趣学习（如语言、乐器等）
B.休闲娱乐：玩手机/电脑（游戏、社交、短视频）、看电视、听音乐、阅读非教辅类书籍
C.社交与家庭：与朋友外出、家庭活动、陪伴家人、参加聚会
D.身体管理与休息：体育锻炼、睡懒觉补觉、散步、帮助做家务
E.其他：（请简要说明）
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你休息日的主要活动通常是怎样安排和进行的？
A. 高度自律型：有详细的计划表，大部分时间用于学习和提升自我，娱乐有时间限制。
B.任务驱动型：以完成学校作业为主要目标，完成后自由安排，但不会有严格的计划。
C.放松随性型：没有明确计划，主要以休息、娱乐和社交为主，怎么舒服怎么来。
D.被动安排型：大部分时间被补习班、家庭活动等外界安排占据，自主支配时间较少。
E.混合型：学习、娱乐、社交等活动都有涉及，时间分配比较均衡，但没有严格的计划。
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回顾刚刚过去的休息日，你对自己的时间利用感到满意吗？
A. 非常满意：休息充足，学习有效率，娱乐有度，感到充实而放松。
B.比较满意：基本完成了预想的事项，虽然有些小遗憾，但整体感觉不错。
C.感觉一般：说不清好坏，时间不知不觉就过去了，没什么特别的感觉。
D.不太满意：感觉有点虚度了，要么玩得心有愧疚，要么学得太累没休息好。
E.非常不满意：和上学一样累，或者完全荒废了，感到后悔和焦虑。
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从整体来看，你认为休息时间增加对你的学习成绩产生了什么影响?
A.有积极影响:休息更充分，学习效率更高，成绩有提升
B.有挑战性影响:成绩暂时波动，但促使我改进了学习方法
C.无明显影响:成绩和之前差不多
D.有消极影响:学习时间不足，知识掌握不牢，成绩有所下滑
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休息时间增加后，你通常如何安排周末时间用于发展自己的兴趣爱好？
A. 有固定且充足的时间进行兴趣活动
B. 有时间，但比较零散，偶尔进行
C. 想进行，但大部分时间被作业和补习班占用
D. 完全没时间，周末主要用来完成课内学习任务
E. 对发展兴趣爱好不感兴趣，周末以休息和娱乐为主
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你通常在休息日进行什么类型的兴趣爱好活动？（可多选，但请选择最主要的1-2项）【多选题】
A. 体育健身类（如球类、舞蹈、游泳等）
B. 艺术创作类（如绘画、音乐、书法、手工等）
C. 科技探索类（如编程、机器人、科学实验等）
D. 人文社科类（如阅读、历史、写作、辩论等）
E. 生活技能类（如烹饪、烘焙、园艺等）
F. 其他（请简要说明：）
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你认为利用休息发展兴趣爱好，对你个人成长主要的帮助是什么？多选【多选题】
A. 有效缓解学习压力，让身心得到放松和调剂
B. 拓展了视野和技能，发现了自己的潜能
C. 增强了自信心和自我价值感
D. 结识了有共同爱好的新朋友，改善了社交
E. 对未来的学业或职业规划产生了积极影响
F. 感觉帮助不大，只是一种消遣方式
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在休息日之后，你通常感觉自己的身体疲劳感与恢复情况如何？
A. 得到充分恢复，休息日能保证充足睡眠和放松，次日感觉精力充沛。
B.得到部分恢复，休息日有帮助，但学习周积累的疲劳未能完全消除。
C.无明显变化，感觉休息日前后，身体的疲劳程度差不多
D.反而更差，因休息日作息不规律（如熬夜、沉迷电子产品）导致身体更疲惫。
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你的休息日安排对你的主要心理压力（如焦虑、紧张情绪）产生了什么影响？
A. 压力显著缓解，有了整块时间放松和调节，焦虑、紧张情绪得到有效释放。
B.压力有所缓解，但仍有局限，休息日心情会放松，但想到学业压力依然会焦虑。
C.压力源发生变化，学习压力减小，但可能因社交或家庭矛盾等产生新压力。
D.压力未缓解甚至增加，感觉休息日无法真正放松，或因虚度时光而更加焦虑。
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总体而言，你认为当前的休息日安排对你的身心健康起到了怎样的作用？
A. 非常积极的促进作用，身心都得到了很好的休息和调节，健康状态明显改善。
B.有一定的积极作用，对身心健康有帮助，但效果未达到理想状态。
C.积极作用与消极作用并存，休息更充分，但有时因自律不足反而导致状态下滑。
D.基本没有影响，感觉身心状态和休息日前相比没有明显差别。
E.产生了一定的消极影响，打乱了原有的生活节奏，反而让身心状态更不稳定。
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随着休息时间增加与家人陪伴的时间是否变多
A.是
B.否
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