我的情绪我做主

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1.你觉得自己目前的情绪状态如何?
A.非常愉快
B.愉快
C.一般般
D.不太愉快
E. 很不愉快
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2.你最近是否经常感到焦虑或紧张?「单选题]
A.是
B.否
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3，你对未来的期待是怎样的?
A.充满希望
B.乐观
C.中立
D.悲观
E.绝望
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4.你觉得自己的情绪是否受到外界因素的影响较大?
A.是
B.否
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5. 你有没有找到有效的情绪调节方法?
A.是
B.否
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6.你觉得自己在处理情绪问题上是否需要帮助?
A.是
B.否
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7，你是否愿意尝试新的情绪管理方式?
A.是
B.否
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8.你觉得最能让你放松的活动是什么?
A.阅读
B.运动
C.聊天
D.瑜伽/冥想
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9，你认为什么因素最容易触发你的不良情绪?
A.工作压力
B.人际关系
C.健康问题
D.经济压力
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10.你觉得和家人沟通对你的情绪管理有何帮助?
A.非常有帮助
B.有帮助
C.一般般
D.没什么帮助
E.没帮助
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11.你是否愿意尝试心理咨询或心理治疗?
A.是
B.否
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12.你认为自己的情绪问题对生活的影响有多大?
A，很大
B.较大
C.一般般
D.较小
E.很小
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13.你觉得最需要改善的情绪问题是什么?
A.焦虑
B.愤怒
C.沮丧
D.恐惧
E.其他(请注明)
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14，你对自己的情绪问题是否有信心能够得到改善?
A.是
B.否
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15.你觉得参加情绪管理课程是否对你有帮助?
A是
B否
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