| 从不 | 偶尔 | 有时 | 经常 | 总是 |
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| 我每天吃500g或更多新鲜蔬菜,其中深色蔬菜占1/2(如胡萝卜、紫甘蓝、菠菜,西红柿等) |
我每天吃500g或更多新鲜蔬菜,其中深色蔬菜占1/2(如胡萝卜、紫甘蓝、菠菜,西红柿等) | | | | | |
| 我每天吃200~400g新鲜的果糖含量较少的水果,如樱桃、草莓、桃等 |
我每天吃200~400g新鲜的果糖含量较少的水果,如樱桃、草莓、桃等 | | | | | |
| 我每天喝2000ml以上的水(包括茶和不加糖的咖啡) |
我每天喝2000ml以上的水(包括茶和不加糖的咖啡) | | | | | |
| 我每天喝300ml脱脂或低脂牛奶(或者脱脂、低脂奶制品) |
我每天喝300ml脱脂或低脂牛奶(或者脱脂、低脂奶制品) | | | | | |
| 我每天吃1个鸡蛋(50g左右) |
我每天吃1个鸡蛋(50g左右) | | | | | |
| 我每天食用低生糖指数谷物(粗粮、豆类)50~150g |
我每天食用低生糖指数谷物(粗粮、豆类)50~150g | | | | | |