学业体验（新媒体）

亲爱的同学：
       你好！感谢你参加本学期的心理赋能活动。为了解大家经过一学期的心理调节练习之后的整体变化，诚邀你填写这份匿名问卷。所有题目没有对错之分，请根据自己当下真实的感受完成即可。
        问卷仅用于教学研究和改进，完全匿名，答案不会影响你的任何成绩。你的回答将为我们评估教改效果、优化后续心理赋能与学习支持提供重要依据。每一份认真作答，都是对学校心理赋能工作最宝贵的支持。非常感谢你的参与！
 —— 心理赋能教改项目组
一般自我效能感量表（GSES）
请根据自身情况选择符合程度。1=完全不正确，2=有点正确，3=多数正确，4=完全正确
*
1.
如果我尽力去做的话，我总是能够解决难题
完全不正确
有点正确
多数正确
完全正确
*
2.
 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的
完全不正确
有点正确
多数正确
完全正确
*
3.
对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的
完全不正确
有点正确
多数正确
完全正确
*
4.
我自信能有效地应付任何突如其来的事情
完全不正确
有点正确
多数正确
完全正确
*
5.
以我的才智，我定能应付意料之外的情况
完全不正确
有点正确
多数正确
完全正确
*
6.
 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题
完全不正确
有点正确
多数正确
完全正确
*
7.
我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力
完全不正确
有点正确
多数正确
完全正确
*
8.
面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法
完全不正确
有点正确
多数正确
完全正确
*
9.
有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
完全不正确
有点正确
多数正确
完全正确
*
10.
无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如
完全不正确
有点正确
多数正确
完全正确
情绪调节问卷（ERQ）
请根据自身情况选择符合程度。1=完全不同意，2=很不同意，3=有点不同意，4=中性，5=有点同意，6=很同意，7=完全同意
*
11.
当我想感受更积极的情绪（如开心、愉悦）时，我会改变看待事情的角度
完全不同意
很不同意
有点不同意
中性
有点同意
很同意
完全同意
*
12.
当我想要减少消极情绪感受时，我会改变对处境的看法
完全不同意
很不同意
有点不同意
中性
有点同意
很同意
完全同意
*
13.
遇到烦心事时，我会换个角度思考，平复心情
完全不同意
很不同意
有点不同意
中性
有点同意
很同意
完全同意
*
14.
紧张时，我会调整自己对当下情形的看法来放松
完全不同意
很不同意
有点不同意
中性
有点同意
很同意
完全同意
*
15.
我会通过改变看待问题的方式，控制自身情绪感受
完全不同意
很不同意
有点不同意
中性
有点同意
很同意
完全同意
*
16.
面对压力事件，我先调整想法再平复情绪
完全不同意
很不同意
有点不同意
中性
有点同意
很同意
完全同意
*
17.
难过时，我不会把情绪表露出来
完全不同意
很不同意
有点不同意
中性
有点同意
很同意
完全同意
*
18.
生气的时候，我克制自己不表现出来
完全不同意
很不同意
有点不同意
中性
有点同意
很同意
完全同意
*
19.
焦虑不安时，我尽量不让别人看出来我的情绪
完全不同意
很不同意
有点不同意
中性
有点同意
很同意
完全同意
*
20.
内心有负面情绪时，我会掩饰自己的面部和肢体表现
完全不同意
很不同意
有点不同意
中性
有点同意
很同意
完全同意
*
21.
与学期初相比，您觉得自己调节负面情绪的能力有什么变化
明显提升
略有提升
差不多
略有下降
明显下降
*
22.
与学期初相比，您觉得自己完成学习任务的信心有什么变化
明显提升
略有提升
差不多
略有下降
明显下降
*
23.
与学期初相比，您觉得自己缓解疲惫感的能力有什么变化
明显提升
略有提升
差不多
略有下降
明显下降
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