匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)

匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）是美国匹兹堡大学Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于一般人睡眠质量的评估。下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。我们会根据您的做大情况给出您当前的睡眠质量指数。
*
1.
（A）近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量
很好（计0分）
较好（计1分）
较差（计2分）
很差（计3分）
*
2.
近1个月，从上床到入睡通常需要____分钟。
15分钟以内（计0分）
16-30分钟（计1分）
31~60分钟（计2分）
60分钟以上（计3分）
*
3.
近1个月入睡困难（30分钟内不能入睡）的情况
无（计0分）
1次/月（计1分）
2次/月（计2分）
≥3次/月（计3分）
*
4.
以上2、3题得分之和为
0分
1-2分
3-4分
5-6分
*
5.
（B）关于入睡时间的得分情况
0分（题目4得分为0）
1分（题目4得分1～2分）
2分（题目4得分3～4分）
3分（题目4得分5～6分）
*
6.
（C）近1个月，每夜通常实际睡眠时间_____小时（不等于卧床时间）
>7小时（计0分）
6-7小时（计1分）
5-6小时（计2分）
＜5小时（计3分）
7.
近1个月，从您晚上上床准备睡觉到您第二天起床，您的卧床时间为____。
（卧床时间不等于睡眠时间）
*
8.
（D）您的睡眠效率是多少？（睡眠效率 = 实际睡眠时间/ 卧床时间 × 100%）
> 85%（计0分）
75~84%（计1分）
65~74%（计2分）
< 65%（计3分）
*
9.
夜间易醒或早醒
无(计0分)
1次/月(计1分)
2次/月(计2分)
≥ 3次/月(计3分)
*
10.
夜间去厕所
无(计0分)
1次/月(计1分)
2次/月(计2分)
≥ 3次/月(计3分)
*
11.
呼吸不畅
无(计0分)
1次/月(计1分)
2次/月(计2分)
≥ 3次/月(计3分)
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12.
咳嗽或鼾声高
无(计0分)
1次/月(计1分)
2次/月(计2分)
≥3次/月(计3分)
*
13.
感觉冷
无(计0分)
1次/月(计1分)
2次/月(计2分)
≥3次/月(计3分)
*
14.
感觉热
无(计0分)
1次/月(计1分)
2次/月(计2分)
≥3次/月(计3分)
*
15.
做恶梦
无(计0分)
1次/月(计1分)
2次/月(计2分)
≥ 3次/月(计3分)
*
16.
疼痛不适
无(计0分)
1次/月(计1分)
2次/月(计2分)
≥ 3次/月(计3分)
*
17.
其它影响睡眠的事情
无(计0分)
1次/月(计1分)
2次/月(计2分)
≥ 3次/月(计3分)
*
18.
您9-17题计分之和为___。
0分
1-9分
10-18分
19-27分
*
19.
（E）睡眠障碍得分
计0分（题目18得分为0分）
计1分（题目18得分为1～9分)
计2分（题目18得分为10～18分）
计3分（题目18得分为19～27分）
*
20.
（F）近1个月，您用药物催眠的情况
无（计0分）
1次/月（计1分）
2次/月（计2分）
≥ 3次/月（计3分）
*
21.
近1个月，您常感到困倦吗？
无（计0分）
1次/月（计1分）
2次/月（计2分）
≥ 3次/月（计3分）
*
22.
近1个月，您做事情的精力不足吗？
没有（计0分）
偶尔（计1分）
有时有（计2分）
经常有（计3分）
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23.
您21题与22题计分之和为___。
0分
1-2分
3-4分
5-6分
*
24.
（G）日间功能障碍情况得分
计0分（题目23得分为0分）
计1分 (题目23得分为1～2分）
计2分 (题目23得分为3～4分）
计3分 (题目23得分为5～6分）
*
25.
您的姓名
*
26.
您的档案编号
*
27.
您的性别
男
女
*
28.
您的年龄（填写示例：29）
*
29.
您的职业是否属于倒班、经常加班类型
是
否
*
30.
近1月，您晚上上床时间通常是几点（不是睡着，是上床）？
填写示例  23：15
*
31.
早上起床时间通常是几点（不是醒，是离开床）？
填写示例  07:15
*
32.
近1月，您每夜通常睡着了几个小时？
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