大学生熬夜情况调查问卷

您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜情况的调研，旨在了解您的作息习惯及相关影响。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析。请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
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1.
您的性别
男
女
其他
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2.
您的年级
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3.
您平均每周熬夜的天数
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天
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4.
您通常在什么时间入睡
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
*
5.
您通常在什么时间起床
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
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6.
您熬夜的主要原因【多选题】
学习/写作业
复习备考
使用电子设备（如刷手机、玩游戏、看剧等）
社交活动（如聚会、聊天等）
社团/学生工作
失眠
其他
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7.
熬夜后第二天的精神状态
没有影响
昏昏欲睡
异常亢奋
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8.
您是否尝试过调整熬夜习惯
从未尝试
尝试过但未成功
尝试过且有一定效果
已成功调整
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9.
您认为熬夜对以下方面的影响程度
无影响轻微影响一般影响较大影响严重影响
学习效率
学习效率
身体健康
身体健康
情绪状态
情绪状态
第二天精神状态
第二天精神状态
皮肤状况
皮肤状况
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10.
您尝试过的调整熬夜习惯的方法【多选题】
制定作息时间表
减少电子设备使用时间
睡前放松（如听音乐、泡脚等）
改善睡眠环境
寻求他人监督
使用助眠产品（如褪黑素等）
其他
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11.
您对自己当前睡眠状况的满意程度
非常不满意
非常满意
*
12.
您是否因熬夜导致错过重要课程或活动
从未有过
偶尔有过（1-2次/学期）
经常有过（3-5次/学期）
频繁有过（5次以上/学期）
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13.
您周围同学的熬夜情况
大多数同学不熬夜
一半左右同学熬夜
大多数同学熬夜
几乎所有同学都熬夜
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14.
如果您尝试过改善熬夜，您采取过哪些措施（可多选）【多选题】
制定作息时间表
睡前减少使用电子产品
睡前听音乐/看书
进行放松训练
寻求朋友/家人监督
借助助眠产品
其他
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15.
您认为学校是否有必要提供改善学生熬夜习惯的相关支持（如健康讲座、心理咨询等）
完全没必要
不太必要
一般
比较必要
非常必要
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