关于您生活中对学习与娱乐的平衡关系调查

您的性别:

A. 男

B. 女

您平均每天的空闲时间大约为:

A. 2小时以内

B. 2-4小时

C. 4-6小时

D. 6小时以上

您日常学习中，线上与线下学习结合的频率是?

A. 从不，只线下学习

B. 偶尔结合

C. 经常结合

D. 几乎所有学习都结合线上工具

您在最近三个月内，有使用过以下哪些网络工具：【多选题】

A. 慕课/学堂在线等网课平台

B. 知网/万方等文献数据库

C. 有道词典/欧路词典等翻译工具

D. 豆包/deepseek等ai辅助学习

E. 刷题/题库类APP

F. 几乎不使用任何线上工具

您平均每天（工作日）自主学习（不含上课时间）的时长大约为:

A. 1小时以内

B. 1-2小时

C. 2-4小时

D. 4小时以上

您上课时被电子设备（如刷短视频、聊天）干扰而走神的平均时间是：

A. 从不

B. 干扰时间小于课程时间四分之一

C. 干扰时间在课程时间四分之一到二分之一之间

D. 干扰时间大于课程时间的二分之一

您是否有过“上课不认真听，考试前才抱怨自己没学好”的经历

A. 从未有过

B. 极个别科目有

C. 不少科目有

D. 绝大部分或全部科目都会有

10.

您是否会使用学习类APP（如背单词、刷题、课程辅导）辅助学习?

11.

您在课前预习或课后复习时，主要依赖哪种方式

A. 完全依赖教材/课堂笔记

B. 结合网课/线上资源补充

C. 只在考前突击复习

D. 基本不预习复习

12.

您是否会因为刷手机/玩游戏而耽误原定的学习计划

A. 从未

B. 偶尔

C. 经常

D. 每次都会被耽误

13.

您的学习计划（如写作业、备考）通常能按时完成吗?

A. 总能按时完成

B. 偶尔会拖延

C. 经常拖延，最后赶工完成

D. 基本不做计划

14.

您认为影响您学习效率的主要因素是?（可多选）【多选题】

15.

本题检测问卷的有效性，请您选择B

A.从不

B.有时

C.经常

D.完全如此

16.

您日常的娱乐活动类型是否多样?（如运动、阅读、看剧、游戏、不同类型的社交活动等）

A. 非常单一，几乎只有一种娱乐方式

B. 较少，主要集中在2种以内

C. 一般，有3-4种不同活动

D. 非常多样，会尝试多种娱乐方式

17.

您平均每天花费在网络游戏/手游上的时长大约为:

A. 几乎不玩

B. 1小时以内

C. 1-3小时

D. 3小时以上

18.

您是否有过在非重要课堂上打一整节课游戏的经历?

A. 从未

B. 每周只有极个别课程会出现这种状况

C. 每周还是有不少课程会出现这种状况

D. 每周的大部分课程都会出现这种状况

E. 全部课程都是如此

19.

您玩游戏时，能否主动提醒自己该停止、转向学习?

A. 完全可以，能很好控制时间

B. 偶尔会提醒自己，但很难停下

C. 经常沉迷，完全忘了学习

D. 只有他人提醒才会停下

21.

您是否会因为电子娱乐活动（如游戏、刷视频）熬夜?

A. 基本不熬夜

B. 偶尔熬夜（1-2天/周）

C. 经常熬夜（3-5天/周）

D. 几乎每天都熬夜（＞5天/周）

22.

您认为自己是否存在“沉迷游戏/短视频”的情况?

A. 完全没有，能很好控制

B. 轻微沉迷，但不影响学习生活

C. 中度沉迷，偶尔耽误学习

D. 严重沉迷，经常影响学习和作息

23.

您平均每周参与线下娱乐活动（如运动、聚会、社团活动）的次数大约为:

A. 0次

B. 1-2次

C. 3-4次

D. 5次以上

24.

您在娱乐时，是否会优先选择不需要动脑的被动娱乐（如刷短视频），而非主动娱乐（如运动、阅读）?

A. 从不，更爱主动娱乐

B. 偶尔会选被动娱乐

C. 经常优先被动娱乐

D. 几乎只进行被动娱乐

25.

您认为电子娱乐活动对您的学习状态影响如何?

A. 完全无影响，能平衡两者/基本不进行娱乐活动

B. 有轻微负面影响

C. 影响较大，经常耽误学习

D. 影响严重，导致学习状态下滑

26.

您认为自己目前学习与电子娱乐的时间分配是否合理?

A. 非常合理，能很好平衡

B. 基本合理，偶尔失衡

C. 不太合理，娱乐时间过多

D. 很不合理，严重失衡

27.

您是否有制定过“学习与电子娱乐时间分配计划”?

A. 有，且能严格执行

B. 有，但偶尔会打破计划

C. 有，但基本不执行

D. 从未制定过

28.

如果您原本计划于某天晚上进行学习活动，但恰巧那天晚上有朋友叫您一起进行电子游戏，您通常会如何选择?

A. 优先完成学习任务，再娱乐

B. 先娱乐，再熬夜赶学习任务

C. 放弃学习，优先娱乐

D. 看情况决定

29.

您是否会因为过度娱乐而产生愧疚感或焦虑情绪?

A. 从不

B. 偶尔

C. 经常

D. 每次娱乐后都会

30.

您认为以下哪种方式最能帮助您平衡学习与娱乐?（可多选）【多选题】

31.

您是否会因为身边同学沉迷娱乐，而受到影响、跟着一起耽误学习?

A. 从未受影响

B. 偶尔会被带动

C. 经常受影响

D. 几乎完全被影响

32.

您是否会主动学习时间管理/专注力提升的方法，来平衡学习与娱乐?

A. 经常主动学习并实践

B. 偶尔了解，但不实践

C. 听说过，但没尝试过

D. 从未了解过

感谢您的参与，以下题目为非必答题，如果您愿意帮我们补充更加详尽的信息我们将感激不尽。

33.

您认为目前影响大学生平衡学习与娱乐的主要问题是什么?

34.

您有哪些平衡学习与娱乐的小技巧或经验，可以分享给我们?

35.

您对于沉迷游戏的其他同学，您有没有什么建议来帮助他们?

36.

您是否有从电子娱乐活动中，得到对学习有一定帮助的情况？