大学生身心健康相关影响因素调查问卷

您的性别

男

女

您每周的运动频率

几乎不运动

3-5次

5次以上

您是否有规律的饮食习惯

是，饮食规律

否，经常不规律

视情况而定

您是否关注自己的心理健康

非常关注

偶尔关注

从不关注

您是否听说过“脆皮大学生”这一说法与了解程度

听说过，有一定的了解

听说过，但不太清楚

没听说过

您如何评估自己目前的健康情况

非常健康：精神饱满，体力充沛，无任何不适

比较健康：基本感觉良好，偶尔有不适但不影响生活

一般：时感疲劳，有一些轻微不适，但可正常作息

比较不健康：常感疲劳或不适，对生活有一定影响

非常不健康：长期感到明显不适，体力或活动能力明显下降

10.

饮食规律性

	很不符合	不符合	一般	符合	很符合
我经常不按时吃三餐
我经常不按时吃三餐
我会因为睡懒觉，玩游戏或学习而错过正餐
我会因为睡懒觉，玩游戏或学习而错过正餐
我会睡前吃夜宵
我会睡前吃夜宵
我吃零食的频率高于正餐
我吃零食的频率高于正餐
我会因为情绪波动（如焦虑，无聊）而进食
我会因为情绪波动（如焦虑，无聊）而进食

11.

营养认知与选择

	很不符合	不符合	一般	符合	很符合
我了解蛋白质、碳水、糖类等营养素的来源
我了解蛋白质、碳水、糖类等营养素的来源
我选择食物时会考虑其营养价值
我选择食物时会考虑其营养价值
我常常根据口味选择食物，而不考虑营养
我常常根据口味选择食物，而不考虑营养
我认为学校食堂提供的食物营养均衡
我认为学校食堂提供的食物营养均衡
该选项直接选择很符合
该选项直接选择很符合

12.

饮食控制

	很不符合	不符合	一般	符合	很符合
我有意识地控制食量从而控制体重
我有意识地控制食量从而控制体重
我会因为吃了”不健康”的食物而感到内疚
我会因为吃了”不健康”的食物而感到内疚
我尝试过断食轻断食等节食方法
我尝试过断食轻断食等节食方法
我会记录每日饮食摄入
我会记录每日饮食摄入
我吃东西时通常不会考虑热量或营养
我吃东西时通常不会考虑热量或营养

13.

运动动机

	很不同意	不同意	一般	同意	很同意
我运动是为了保持健康
我运动是为了保持健康
我运动是为了改善体型
我运动是为了改善体型
我运动是为了缓解压力
我运动是为了缓解压力
我运动是为了社交或陪伴他人
我运动是为了社交或陪伴他人
我运动是为了提高运动表现或技能
我运动是为了提高运动表现或技能

14.

运动障碍

	很不同意	不同意	一般	同意	很同意
我没有时间运动
我没有时间运动
我不知道如何科学运动
我不知道如何科学运动
运动场所不便或设施不足
运动场所不便或设施不足
我缺乏一起运动的同伴
我缺乏一起运动的同伴
我觉得运动是一件轻松愉快的事
我觉得运动是一件轻松愉快的事

15.

运动自我效能

	完全不可能	很可能不会	不确定	很有可能	一定会
我能坚持每周运动三次以上。
我能坚持每周运动三次以上。
我能完成中强度的运动（如跑步三十分钟）
我能完成中强度的运动（如跑步三十分钟）
我能在忙碌中仍然安排时间运动
我能在忙碌中仍然安排时间运动
我能克服懒惰情绪去运动
我能克服懒惰情绪去运动
我常常因为各种原因放弃运动计划
我常常因为各种原因放弃运动计划

16.

压力感知与应对

	很不符合	不符合	一般	符合	很符合
我感到学习或生活压力很大
我感到学习或生活压力很大
我会因为压力而失眠或食欲改变
我会因为压力而失眠或食欲改变
大多数压力我都能轻松应对
大多数压力我都能轻松应对
我会通过运动来缓解压力
我会通过运动来缓解压力
当我情绪低落时，会通过吃东西来安慰自己
当我情绪低落时，会通过吃东西来安慰自己

17.

社会比较

	很不符合	不符合	一般	符合	很符合
看到别人身材好或运动能力强，我会感到焦虑。
看到别人身材好或运动能力强，我会感到焦虑。
我会因为别人的评价而刻意改变饮食或运动方式
我会因为别人的评价而刻意改变饮食或运动方式
在社交媒体上看到“理想身材”内容后，我会对自己的身体更不满意
在社交媒体上看到“理想身材”内容后，我会对自己的身体更不满意
我常将自己的身体状况与同龄人做比较
我常将自己的身体状况与同龄人做比较
我不太关注他人对“健康”外表的看法
我不太关注他人对“健康”外表的看法

18.

情绪调节自我效能感

	很不符合	不符合	一般	符合	很符合
我常感到难以控制自己的负面情绪
我常感到难以控制自己的负面情绪
我能在情绪低落时主动调整状态
我能在情绪低落时主动调整状态
我能从挫折中快速恢复
我能从挫折中快速恢复
我能保持积极的生活态度
我能保持积极的生活态度
我能平衡学习、生活与娱乐
我能平衡学习、生活与娱乐

19.

您平时主要的解压方式是什么

20.

您认为影响大学生身心健康的因素还有那些？