大学生休息时长情况调查

亲爱的受访者，
感谢您抽出宝贵的时间参与我们的调查！您的意见对我们的项目至关重要。本次调查面向全体大学生，旨在了解大学生休息时长的情况，我们真诚期待您的真实回答。
为了保护您的隐私，我们承诺本次调查是完全匿名的，并且您的个人信息将被严格保密。整个问卷预计耗时约5分钟，请您在方便的时候完成。
一、作息状况
*
1.
你平常在什么时间段休息？（单选）
上午
中午
下午
晚上
凌晨
*
2.
你平常的休息时长大约为？（单选）
0-4小时
4-8小时
8-12小时
12小时以上
*
3.
在生活的绝大多数时候，你一般夜间的休息时间是？（单选）
20:00至21:00
21:00至22:00
22:00至23:00
23:00至00:00
00:00至01:00
01:00至02:00
02:00及以后
*
4.
你平时午睡吗？若午睡那午睡的时长是？（单选）
0-1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
从不
*
5.
你的熬夜情况是？（单选）
频繁
较频繁
中等
较少量
少量
从不
*
6.
你平均每周熬夜（00:00后入睡）的天数？（单选）
0天
1-2天
3-4天
5-6天
每天
*
7.
你一周内运动几次？（单选）
1-2次
3-4次
5-6次
7-8次
9次及以上
没有
*
8.
你觉得自己目前的作息规律程度如何（单选）
非常规律
比较规律
一般
不太规律
非常不规律
二、熬夜原因及影响
*
9.
你对熬夜的看法是？（单选）
非常赞同
赞同
中立
不赞同
非常不赞同
*
10.
导致你晚睡的主要原因有哪些？（多选）【最少选择1项】
学业任务（作业/学习/论文）
社区活动或学生工作
消遣娱乐（玩游戏/刷视频等）
环境糟糕（如周边环境喧闹）
失眠、焦虑等心理问题
兼职或实习
其他
*
11.
你对休息是健康的必要条件的看法是？（单选）
非常赞同
赞同
中立
不赞同
非常不赞同
*
12.
你认为每天合理的学习、工作时间为多少？（单选）
1小时以内
1-2小时
2-4小时
4-8小时
8小时以上
*
13.
熬夜后，你通常会受到哪些影响？（多选）【最少选择1项】
犯困、注意力不集中
皮肤状态变差
记忆力下降
情绪起伏大、易怒
免疫力下降
无明显影响
其他
*
14.
你曾经是否会因为作息问题出现如下情况（多选）【最少选择1项】
需要打卡的时候迟到或缺勤
感到长时间疲倦乏力
学习效率明显下降
情绪低落或反复无常
需要依靠外物提神（如咖啡、茶等）
均未出现
三、改善意愿与建议
*
15.
你对改善自身作息的意愿是？（单选）
非常强烈，近期就打算调整
有意愿，较有动力
一般，顺其自然
不太在意目前的作息
无所谓，不想改变
*
16.
如果学习或社区开展关于科学作息、时间管理的互助活动，你愿意参加吗？（单选）
非常愿意
可能参加
看情况
不太愿意
完全不愿意
*
17.
你认为改善作息最需要哪些方面的帮助？（多选）【最少选择1项】
自我时间管理方法培训
设立熄灯或静音时间
适当减轻学业负担
心理咨询或情绪疏导
同伴之间互相监督
电子设备使用时长管理
其他
*
18.
四、作息习惯与态度（请根据你的实际情况，选择最符合的选项，1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
完全不符合不太符合一般比较符合完全符合
我十分清楚规律作息对身体健康和心理健康的重要性。
我十分清楚规律作息对身体健康和心理健康的重要性。
即使没有紧急任务，我也会主动在固定时间上床睡觉
即使没有紧急任务，我也会主动在固定时间上床睡觉
晚上躺在床上后，我经常忍不住玩手机超过30分钟
晚上躺在床上后，我经常忍不住玩手机超过30分钟
周围人的晚睡习惯会明显影响我的入睡时间
周围人的晚睡习惯会明显影响我的入睡时间
虽然知道熬夜不好，但我仍然会因为某些原因牺牲睡眠
虽然知道熬夜不好，但我仍然会因为某些原因牺牲睡眠
我会对白天学习效率低感到内疚，进而压缩睡眠时间补功课
我会对白天学习效率低感到内疚，进而压缩睡眠时间补功课
我曾尝试过调整不良作息，但难以坚持
我曾尝试过调整不良作息，但难以坚持
我对未来建立并保持健康规律的作息充满信心
我对未来建立并保持健康规律的作息充满信心
五、个人信息
*
19.
你的性别是？（单选）
男
女
*
20.
你的年龄是？（单选）
16-17岁
18-19岁
20-21岁
22-23岁
24岁及以上
*
21.
你所在的年级（单选）
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
22.
你所就读的专业类别（单选）
文史哲类
理工类
医学类
艺术体育类
经管法类
其他
我们非常感谢您的参与，并承诺保护您的个人隐私。感谢您的信任和支持。
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